中医养生康复学-绪论资料.pptVIP

中医养生康复学 第一章 绪 论 学习要点： 1、熟悉养生及中医养生学、康复及中医康复 学的概念； 2、了解中医养生康复学的学科范畴； 3、了解中医养生康复学的发展概况； 4、了解中医养生康复学的特点 第一节 中医养生康复学的基本概念 一、中医养生学的基本概念 （一）养生的定义： 养：护养、保养、调养、补养 生：生命、生存、生长 养生：保养生命 养生一词最早见于《庄子》。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 （二）中医养生学的概念 是在中医理论指导下，探索人类生命活动规 律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体 质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。 它是中国古代劳动人民与历代医家在漫长 的历史岁月中反复探索、求证，逐步认识与 实践后形成的。因此具有较强的科学性和比 较系统的理论体系。如： 养生之道丰富： 养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和 于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去“ 养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。 学术流派众多： 道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。 养生原则系统： 形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏 腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。 为什么要养生？ 人的寿命与健康 寿命：寿命是指生物在自然界存在的时间，也就是说，寿命是指生物的生命活动存在于自然界全过程的时间概念。生物遵循出生、生长、发育直至衰老、死亡这一生命周期的必然规律，人类也不例外。 人的正常寿命该是多少 ？ 人的寿限是随着社会的发展而变化的。古人云“人生七十古来稀”。清朝时人均寿命33岁，民国时期只不过35岁，而目前我国的人均寿命已达75岁。那么，人的寿命究竟该有多长呢？科学研究结果表明，人类的正常寿命不应该少于100岁。 科学家研究哺乳动物时发现，其最高寿命相当于生长期的5～7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为30～40年。人也是哺乳动物，生长期为20～25年，自然寿命则应为100～175岁。 人类不能长寿的原因 人从直立行走后，以胸式呼吸为主，不仅限制了肺活量，还影响到消化系统功能。 缩小了全身运动幅度，脊椎负荷加重，头高位运动易导致大脑缺血、缺氧，双手作用不均匀，导致大脑缺乏逆相调节，心脏负荷加 运动不足，减少了心血管的锻炼。 消化功能的萎缩，咀嚼力下降，胃肠道细胞构成改变。 人类是社会性动物，消极情绪的产生与发展，减少了自然寿命。即中医所言“七情”损伤机体而致减寿。 人生的高危期：46～55岁 人的生命周期大致可分为几个阶段： 0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。 36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。 46～55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。 56～65岁为安全过渡期。 65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。 人体老化的十大改变 1、体表外形的变化，头发花白，颜面及全身皮肤松弛，暴露部分 出现“老年斑”，牙松脱落，步履缓慢，脊柱弯曲，身高有所降低， 体重相应减轻。 2、器官萎缩，据估计，70岁老人的脑、肾、肺、肌肉等脏器组织 的细胞数目相当于年轻发育最旺盛时期的60％左右，脾脏和淋巴 的重量只及中年人的一半。 3、骨骼脆、肌肉弱、关节僵硬。60岁以上的老人，几乎100％有 骨质增生现象。 4、血管硬化，影响较显著的是心脏的冠状血管、脑血管和肾血管 5、呼吸功能降低，80岁老人的肺活量约下降25％。 6、消化能力差，50岁以后，胃肠功能逐渐减弱，消化能力可下降 1／3左右。 7、脑细胞的减缩。老年人记忆力减退，反应迟缓、动作协