体育保健学复习资料摘要.docVIP

体育保健学复习资料 第一章 ※健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 ※健康的分类：身体健康，心理健康，社会适应健康。 ※个体健康：指个人的综合健康状况，个体健康是评价个人生存质量的最基本指标。 ※人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。（后者是以前者为基础） ※健康的三状态：1.健康状态；2.疾病状态；3.亚健康状态 ※影响健康的因素：人类生物学（15-20%），生活方式（50-55%），环境（20-25%），卫生服务（10-15%）。 ※自然科学体育健康观：运动促进机体健康，运动促进心理健康，运动带来积极的生活方式。 ※运动对个体健康的影响P15 ※运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。 ※运动缺乏对人体生理功能的不良影响： 1.对心血管功能的影响；2.对呼吸功能的影响；3.对神经系统功能的影响；4.运动缺乏易导致肥胖；5.对运动系统功能的影响；6.对胃肠功能的影响；7.运动缺乏可导致亚健康。 第三章 ※营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 ※营养素的作用：1.供给能量；2.构成和修补身体组织的材料；3.在人体物质代谢中起调节作用。 ★宏量营养素：蛋白质，脂类，碳水化合物。 一、蛋白质（Pr） ※生理功能：1