如何判断气血不足的方法.doc

如何判断气血不足的方法 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足； 反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 眼白中的血丝能反应**的健康状况,血丝鮮红为新发病,属实热,表示病势正在发展...血丝紫红说明病为热盛...血丝深红主于热病而病势加重....血丝红中带黒主热病入里,此颜色若出现于上焦区,病人多有神昏谵语...血丝红中带黄,为病热减轻,有向愈之象..黄色于五行属土,在脏腑为脾胃,脾胃为后天之本,气血生化之源..[有胃气则生],故红中带黄为病情渐愈之象...血丝淡黄为病热将愈之象...血丝浅淡属虚证.寒证.多为气血不足或寒凝气血阻滞...血丝呈暗灰色,属于体内有陈旧性病灶,虽然其临床症状早已消失,但显现于眼白上的血丝颜色不会完全消失,然若血丝颜色由暗灰转为淡红,则为旧病复发之征兆... 2.看皮肤状态： 皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足..反则气血就不足。 3.看头发状态： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 ? 4.看耳朵状态： 现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。在耳垂上出现皱纹的人百分之八十的都有冠心病... 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 5.摸手的温度： 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6.看手指的指腹： 无论孩子还是**，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7.看青筋： 如果在**的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类**质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。小儿鼻梁上出现青筋.,则反应小儿内脏气血运行不畅,容易生病... 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指外应都有。 大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明**内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 9.看手指甲上的纵纹： 只在**手上出现，小孩不会有的。当**手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 10.看牙龈： 小孩子不明显，主要是**。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 11.看睡眠： **如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，醒后不慌不惊表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是内脏气血亏虚。 12.看运动： 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，就是内脏气血运行不畅,,多于心肺的毛病有关系，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 气虚的女性如何补 ? 气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济,属于亚健康状态。 进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”,仅作参考。 食疗方案 山药薏仁茶 :淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。 四神汤 ：莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为