华东师范大学《运动生理学》部分要点讲解.docVIP

《运动生理学》复习重点 ⒈运动生理学：是人体生理学的一个分支，它是研究人体在运动过程中或在长期系统的体育锻炼影响下，人体生理活动发展变化的规律的科学，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行教学或训练的一门科学。 ⒉人体生理机能三种调节方式及其特点： 神经调节：在中枢神经系统参与下，机体对内外环境刺激所产生的应合性反应。 特点：迅速、短暂、局限。 体液调节：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等功能的调节。特点：缓慢、持久、广泛。 自身调节；器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节，对机体内外环境的变化产生的适应性反映。特点：调节幅度小、不灵活、但有意义。 ⒊肌肉的收缩机制：肌丝滑行说理论认为，肌肉收缩时虽然外观上肌肉或肌纤维缩短，但肌细胞内并无肌丝或分子结构的缩短或卷曲，而只是在每一个肌小节内发生了细肌丝向粗肌丝的滑行，亦即由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下主动向暗带中央移动，结果相邻Z线都互相靠近，肌小节长度变短，造成整个肌原纤维、肌细胞乃至整条肌肉长度缩短。 ⒋骨骼肌收缩的形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。 缩短收缩又称向心收缩：是指肌肉收缩时所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉 缩短，并牵引骨杠杆做相同运动的一种收缩形式。 它又可分为，A:等张收缩：负荷恒定， B:等动收缩：速度恒定。 拉长收缩：是指肌肉积极收缩所产生的张力仍小于外力，肌肉被拉长的一种收缩 形式（又称离心收缩）。 等长收缩：是指肌肉积极收缩所产生的张力等于外力，肌肉长度不变的一种收缩 形式。 ⒌肌纤维与运动能力的关系： 1）短时间、大强度运动项目的运动员FT%大于耐力项目运动员。(FT快肌) 2）耐力项目的运动员ST%大于非耐力运动员。(ST慢肌) 3）既要求速度，又要求耐力的运动项目的运动员FT%与ST%相当。 ⒍呼吸：指机体在新陈代谢过程中，不断与环境之间进行气体交换的过程，它又包括三个相 互联系的环节。 外呼吸：（外界环境与血液在肺部实现的气体交换）包括肺通气和肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的气体交换）。 ② 气体在血液中的运输。 ③ 内呼吸（血液与组织细胞间的气体交换）。 ⒎呼吸运动的类型：1）腹式呼吸：以膈肌收缩活动为主的呼吸运动。 2）胸式呼吸：以肋间外肌收缩活动为主的呼吸运动 ⒏肺活量：最大吸气后尽力所能呼出的最大气量，反映了一次通气的最大能力。 ⒐时间肺活量：在吸气之后，尽力以最快的速度呼气，计算1、2、3秒末的呼出气量与肺活量的百分数，正常成人第1、2、3秒的时间肺活量为83%、96%、99%，它既反应了肺的容量又反映了肺的通气速度。 ⒑每分通气量VE：是每分钟吸入或呼出的气体总量。 VE＝潮气量×呼吸频率＝500×（12－18）＝6～9L。 最大通气量是每分钟所能吸入或呼出的气体最大量。 ⒒肺泡通气量：是指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。 只有进入肺泡的气体量才是有效的通气量，肺泡通气量＝(潮气量－无效腔)×呼吸频率， 故慢而深的呼吸有利。 ⒓长期运动对肺功能的影响： 1）通气效果的提高和呼吸肌耗氧量的下降。 2）氧通气当量的下降。（氧通气当量＝VE（每分钟通气量）/VO2（每分吸氧量）。 3）训练对运动时每分通气量的影响。 13血液的功能：⑴运输功能：可将O2、营养物质、激素、酶、维生素运至组织细胞，供应其利用，同时将细胞产生了CO2、尿酸、尿酸肌酐运至排泄器官。 ⑵缓冲PH植的功能：正常血浆的PH约为7.35～7.45，血液是调节酸碱平衡的第一道防线，代谢产生的酸性或碱性物质，被缓冲对缓冲。NaHCO2/H2CO2。 ⑶保护和防御功能：血液中的白细胞通过吞噬和免疫反应来实现机体自身保护和防御外来微生物的侵害。 14氧离曲线（血和蛋白氧氧解离曲线）指反映血氧饱和度与血氧分压之间关系的曲线，该曲线近似“S”型，这一特征具有重要的生理意义。 1）氧离曲线上段：PO2＝（60－100MMHg），坡度较小，表明PO2在该范围内变化对血氧饱和度的影响不大，机体摄取足够的氧气提供较大的重要系数。 2）氧离曲线中段：PO2＝（40－60MMHg），坡度较大，表明PO2稍有下降，故会引起血氧饱和度明显下降，释放些O2，能保证组织细胞O2的供应。 3）氧离曲线下段：PO2＝（15－40MMHg），坡度XX，表明PO2稍有下降，故会引起血氧饱和度明显下降，释放大量O2，能适应O2的大量需求。 15心脏的泵血功能：是指单位时间内输出足够的血量，以适应机体各器官组织新陈代谢的需要。机体代谢增加，心脏收缩加强，心率加快，心输出量增加，反之，则减少心输出量。 16评价心脏泵血功能的指标：⒈心输出量，⒉心力贮备，⒊心作功量。 每搏心输出量：一次心跳一侧心室射出的血量，简称搏出量。