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教学内容 教学目标 教材重点 教学重点 教材难点 教学难点 部分 内容和教师活动 学生活动 组织形式 次数 时间 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 课后小结 场地、器材 心率分布图 提高田径运动技能 一田径运动的特点 客观条件限制性小；无需进行专门训练就能开展，从而达到健身目的，同时田径运动受场地、器材、环境的制约小，可以根据实际，因陋就简、因地制宜，在多种条件下进行。 可参与性强：田径运动适合不同年龄饿性别的日呢，不同身体状况的人也能够选择适合自己的项目。可以个人练习，也可多人合练。运动时的负荷可以随着年龄、性别和身体状况进行自我控制和调节，不易受到伤害，也不受参加人数的影响。 选择性和针对性强：田径运动项目众多，参加田径运动的人可根据自己的兴趣和爱好选择不同的项目，还可根据个人的身体状况和需求确定适合个人的项目。 激烈的竞争性 能力的多样性 二田径运动的价值 健身价值 跑的项目可以增强心血管、呼吸系统和其他系统的工作能力，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统的调节能力，使兴奋和抑制的转换更加灵活；是有效地发展速度、速度耐力、耐力、力量等身体素质，提高心肺功能以及无氧和有氧代谢水平的重要手段。 跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，是发展弹跳力、力量、速度以及协调性、灵敏性的有效手段。 投掷项目是表现人体力量的运动、，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性；通过练习能有效地发展臀部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量。 教育价值 能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。 能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。 有助于个性的形成，有利于心理素质的培养与提高。 培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。 短距离跑 短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目。其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度，完成一定（较短）距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短时间内完成最大强度的工作。经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。 一教学目标与分析 培养学生对短距离跑的正确认识，调动学练主动性。 提高短距离跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度素质，增强体能 培养团结合作的意识和积极进取、勇于拼搏的精神。 高中一年级第一学期主要教材单元教学计划 表1 耐久跑 教 学 内 容 耐久跑 教 学 目 标 进一步学习和改进耐久跑的技术；提高跑的能力，发展耐力，促进内脏技能的发展；培养学生坚忍不拔的意志品质。 课次 任务和要求 重难点 主要教法手段 1 通过变速跑，发展跑的能力 要求：惯性跑时体会放松跑，慢跑时不能走 呼吸节奏 快速跑后的惯性跑 短距离变速跑 变速跑（直道快跑、弯道慢跑） 设疑、验证、答疑 2 学习终点冲刺跑的技术，初步学会合理分配体力 要求：重复跑的最后阶段用全速冲过终点 跑的节奏 原地摆臂 30~50米终点冲刺跑 重复跑 3 通过长跑迎面接力游戏，提高耐久跑 能力 要求：保持队形，在跑的过程中体会和改进技术动作 耐久跑能力 讲解游戏方法 长跑迎面接力游戏 分组练习、互学互评 4 通过定时跑，发展一般耐力 要求：注意呼吸节奏，作最后冲刺 呼吸与步子的配合 讲解要求 跑的专门性练习：原地摆臂，弓步压腿，原地高抬腿跑 定时跑：男8’,女6’ 5 通过越野跑，发展耐久跑能力 要求：根据自己的体力，控制跑速，注意安全 合理分配体力 讲解路线、要求 利用自然地形跑 越野跑 6 通过检查评估，检查教学效果，促进你学生耐久跑能力的提高 要求：达到及格标准，跑完后慢走或慢跑 检查评估 以组为单位进行测验，每人一次：男：1500米 女：800米 评议成绩、状况 · 表2 跳高 教 学 内 容 俯卧式跳高 教 学 目 标 发展跳跃能力，改进俯卧式跳高技术；培养学生勇于克服困难、勇敢、顽强的精神 课次 任务和要求 重难点 主要教法手段 1 改进俯卧式跳高起跳动作，发展跳跃能力 要求：摆动腿积极上摆 主动起跳 发展跳跃能力的练习 手扶肋木两腿开立做左右转髋练习 上步摆腿练习 上步起跳用摆动腿脚尖触高物 分组：同学间互相纠正动作 2 发展跳跃能力，改进俯卧式过竿动作 要求：摆动腿做出前伸内旋动作 摆动腿前伸内旋 发展跳跃能力的练习 俯撑地上做起跳腿收腿外翻练习 上步起跳俯卧于高器械上的练习 助跑起跳俯卧式过斜竿 俯卧式过横竿 3 发展跳跃能力，改进俯卧式助跑与起跳动作结合 要求：助跑轻松有节奏，起跳时摆动腿及同侧臂的摆动快而有力 蹬地腿外展 发展跳跃能力的练习 上步