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六坝中心小学师德 （心理健康）培训 2014年9月1日 教师幸福 孩子健康 一、教师心理健康的现状与自我调适 测测你的压力水平 缺乏压力 压力适中 压力过大 几乎不动 快速转动 数一数有多少张脸？ SCL-90心理健康量表对辽宁14个地市、168所城乡中小学的2292名教师进行抽样检测，结果显示： 有51.23%的教师存在心理问题， 其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”， 16.56%的教师属于“中度心理障碍”， 2.49%的教师已构成“心理疾病”。 从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。 教师心理健康的标准 能积极地悦纳自我； 有良好的教育认知水平； 热爱教师职业，积极地爱学生； 具有稳定而积极的教育心境； 能自我控制各种情绪与情感； 和谐的教育人际关系； 能适应和改造教育环境； 深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比较 教师心理健康状况不良的主要表现 躯体化； 抑郁； 偏执；? 人际敏感； 敌意； 强迫症状； 焦虑； 恐怖； 精神病； 所谓躯体化，就是这样一种现象：患者自觉有很严重的躯体症状如头痛、乏力、失眠、身体不舒服、工作效率下降等，但在相应的医学检查却没有发现明显的病理改变，又或者，临床检查中发现的病理改变不足以解释患者自觉症状的严重程度。出现这种躯体化的深层次原因在于心理问题长期压抑等不到解决。 教师心理健康状况不良的主要表现 人格缺陷 自我中心 拖拉 懒散 虚荣 焦虑 猜疑 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作压力 环境压力 噪音污染 空气污染 过度拥挤 社会压力 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与压力 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭压力 减轻教师心理压力的建议 不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。 不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。 疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上。 能屈能伸。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处。 助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。 集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。 不要处处与人赛争。和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态。 一些调节情绪的方法。 ????? （1）宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，可找朋友、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪稳定。 ????? （2）转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。 ????? （3）忘却法。我们无法改变过去，也无法找到医治后悔的良药，面对现实，忘却过去，正视现实与理想的差距，可以使自己更好地适应新的环境。 ????? （4）换位法。面对心理烦恼，我们只要转换一下视角，心理压力就会迎刃而解。俗话说“退一步海阔天空”，有时还要做点让步。当然，在心理问题自己无法解决时，建议大家主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。 二、学生的心理健康 心理健康教育的重要性 1、外攻性问题与内攻性问题 外攻性问题：把攻击的矛头指向外部的行为与违规犯过行为。如打架、骂人、破坏公物、顶撞老师、欺负弱小。 内攻性问题：把攻击的矛头指向自己，如自卑、自贬、自残、孤僻、冷漠。 孩子心理健康状况不良的主要表现 2、学习方面的问题 儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。 孩子心理健康状况不良的主要表现 3、人际交往方面的问题 以自我为中心，在与他人交往中常常是唯我独尊,不能善解人意;遇到困难不能克服，也不想克服，缺乏自信心,从而致使学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理，其结果是封闭自己。