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第四章桌球 　　 西元１８８０年起源於英國。仿網球拍做成球拍，餐桌做球跆，以橡膠或軟木為球，所以稱為table tennis。１８９０年英國運動原從美國帶回賽璐珞製的空心球，因在桌面彈跳時所發出的聲音，所以又稱為Ping-pong。桌球運動以速度、旋轉、威力、控球力而引人入勝。 第一節桌球技能授課內容綱要 １◆一年級上學期:安全知能、簡史、場地器材設備、正手拍發球、反手拍推檔。 ２◆一年級下學期:移位步法、正反手拍交互擊球、單打比賽。 ３◆二年級上學期:遠抬擊球、單打比賽。 ４◆二年級下學期: 左右旋轉接發、單打比賽。 ５◆三年級上學期:雙打接發、雙打比賽。 ６◆三年級下學期: 單打比賽、雙打比賽。 第二節桌球認知學習內容 〥一．從事桌球運動應注意事項 　　１．勿將飲料會液態物品置於桌面，以避免損壞桌面。 ２．勿將球拍敲擊桌面，以避免損壞桌面。 　　３．不影響他人擊球（尤其是在檢球時） 　　４．勿於桌球教室內相互推擠。 　　５．地面有球應立即撿起。 ６.勿坐於桌上。 ７．除非必要，否則不隨意移動球桌。 ８．不整個人鑽入桌底檢球。 ９．確定桌腳穩固。 １０．網柱正確固定，且儘可能不碰觸球網。 〥二．桌球運動簡史 　　１．西元１８８０年起源於英國。 　　２．仿網球拍做成球拍，餐桌做球跆，以橡膠或軟木為球，所以稱為table tennis。 　　３．１８９０年英國運動原從美國帶回賽璐珞製的空心球，所以又稱為Ping-pong。 〥三．桌球運動應有的禮儀 為對方拾球時應以球拍輕擊，並使對方容易接住。 　　２．比賽結束無論輸贏，均應握手致意。 　　３．比賽時不故意拖延時間。 　　４．不放水。 〥四．桌球服裝及特性 　　１．服裝以舒適不隨便即可。 　　２．桌球鞋需具抓地力較佳之特性（與羽球鞋、排球鞋相近）。 〥五．球拍的種類及材質 種類：直拍、橫拍 形狀：圓、方、葫蘆、變形。 材質：合板、單一木板、碳纖維。 〥六．移動球桌之方式 至少二人以上，將球桌抬離地面後，方可移位。 忌球桌未離地拖拉方式移位。 確定桌腳穩固方可緩慢放下。 〥七．球桌面保養方式 桌面之灰塵使用雞毛撢去即可。 忌使用水擦拭。 〥八．桌球場地之網柱擺設位置及固定方式 位置：球桌之中央分隔線。 方式：鎖緊螺絲或夾緊。 〥九．正確握拍的重要 使技能學習得有較持續進步的空間。 〥十．正確握拍 　　１．直拍：執筆式握法，即拇指及食指扣住握把。餘三指握正手拍時輕貼拍底，反手拍則為疊指。 　　２．橫拍：握手式握法。 〥十一．發球時之相關規定 等對方準備妥當後才發球。 四指併隴置球於掌心，不得握球。 上拋１６公分以上，且不得使球旋轉。 於球桌後方（含延伸線）發球。 不得以聲音干擾對方接球。 〥十二．正手拍擊球之動作要領及流程 流程：準備動作→引拍→揮拍→擊球→餘勢→回復準備動作。 動作要領： 　　　　　　（１）準備動作：站姿約半面朝目標，左腳在前右腳在後，含胸，球拍置於胸腹之間。 　　　　　　　　（２）引拍：球拍順勢後拉，以不超過身體平行位置為原則， 　　　　　　　　　　　　　　重心落在後腳。 　　　　　　　　（３）揮拍：肘關節約成９０－１２０度，向前向上揮拍，重心由後腳移至前腳。 　　　　　　　　（４）擊球：最理想的位置是與站姿成等腰三角形的位置。 　　　　　　　　（５）餘勢：拍與球接觸後，動作不應停滯，應繼續完成整個揮拍動作。 　　　　　　　　（６）回復準備動作：每擊完一次球，均應回復至準備動作，並等待下次擊球。 〥十三．反手拍推檔之動作要領及流程 流程：準備動作→引拍→推檔→擊球→餘勢→回復準備動作。 ２．動作要領： 　　　　　　（１）準備動作：站姿約正面朝目標，右腳在前約多左腳半個腳掌，雙腳約與肩同寬，含胸，球拍置於胸腹之間。 　　　　　　　　（２）引拍：球拍順勢後拉，約靠近腹部位置， 　　　　　　　　　　　　　　重心落在後腳。 　　　　　　　　（３）推檔：向前微微向上推，重心由後腳移至前腳。 　　　　　　　　（４）擊球：最理想的位置在身體正前方的位置。 　　　　　　　　（５）餘勢：拍與球接觸後，動作不應停滯，應繼續完成整個揮拍動作。 　　　　　　　　（６）回復準備動作：每擊完一次球，均應回復至準備動作，並等待下次擊球。 〥十四．合乎規定之發球 　　１．對方是否準備妥當後才發球。 四指是否併隴置球於掌心，且未握球。 是否上拋１６公分以上，且未使球旋轉。 是否在球桌後方（含延伸線）發球。 是否未以聲音干擾對方接球。 〥十五．發球時觸網之規定 發球觸網球進時，重新發球。 發球觸網球出界時，對方得一分。 〥十六．單打比賽時發球權之相關規定 　　　每人發滿５球時換對方發球。 〥十七．單打比賽時之流程 決定發球權及選邊。 比賽開始。 比賽結束，判定勝負。 〥十八．基本姿勢的重