净心的奔腾教案详解.pptVIP

净心的奔腾 一、心理健康教育的目的 一、善于理性思维 二、保持心理平衡 三、教师压力分析 四、认识自我防御 五、内在和谐世界 ABC理论 ABC理论美国心理学家艾里斯提出来的。 理论模式： （A—诱发事件； B—对诱发事件的解释和评价；C—不良情绪或行为反应） ▲ 一只蜘蛛和三个人 ▲ 　　雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……　 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。　第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。　 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。　 秘诀：有成功心态者处处都能发觉成功的力量。 黄金规则：是由合理情绪疗法的创始人美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的，它是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。 换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。而现实生活中，许多人并不知道或者不会用“黄金规则”，许多人抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”——这恰恰是所谓“反黄金规则”。 二、保持心理平衡 心理平衡——心理上的一种平和、安宁与相对稳定的状态。 当我们的愿望不能实现，当我们的要求不能得到满足，行为和内心必然会产生冲突，这种冲突就表现为心理的不安等不良情绪，即心理不平衡。 适度的不平衡是保持身心功能正常的条件，也为增强自己的适应能力提供了可能性。 心理平衡就是不断使过度的不平衡心理变得平衡！ 对待工作的态度，就是对待自己的态度 爱岗就是爱自己。敬业就是敬自己。 工作不是为了快乐，但是快乐是为了更好地工作 是忍受？还是享受？ 工作就是机遇，做好工作，成全自己。 人的幸福是靠自己的改变，不是靠别人的改变。 很多人特别希望环境、别人发生变化，唯独不想自己发生变化 把工作当作事业、把自强变成习惯、把快乐化作本能 三、教师压力分析 2.压力过大有何表现 生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等； 情绪方面：易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等； 行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食等； 精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等 3.压力过大容易引发哪些疾病 5.教师的压力来源于哪里？ 从社会因素来看 科学技术的迅速发展，教育改革的不断深入、现代教育手段的大量涌现对教师提出了新的要求，使教师感受到压力。 人事制度的改革（如“绩效工资”、“末位淘汰” ）对教师形成冲击。为了在激烈的竞争中立于不败之地，教师们全力搏击，承受着巨大的压力。 社会的期望过高（知识渊博：“要给学生一滴水，自己要有一桶水”；无私奉献： “燃烧了自己，照亮了别人。”）对教师来说也是一种压力。 从学校因素来看 巨大的工作负荷是造成教师职业压力的主要原因。有调查表明，90%的中小学教师每周要上15－20节课；此外，还要备课，改作业与试卷、写教学计划与总结,组织迎接各种检查、评估等等。有的教师还要承担班级管理工作。 考试是教师的一个主要压力源。社会和学校评价教师的标准与学生的分数、及格率、优秀率、达标率、升学率还是紧密结合。 教育管理中的某些做法、领导的批评或指责、同行之间的竞争等使教师产生压力。 实际的或可能的突发事件给教师造成压力。 从家庭和学生因素来看 家长对孩子的过高期望——“望子成龙”，“望女成凤”，都希望自己的孩子考好学校。有些家长“要求高，心眼多，意见大”，难以相处。 学生个别差异大，众口难调。独生子女多、留守儿童、单亲儿童多，学生身上存在的问题复杂多样，教育难度大。 家庭教育与学校教育的矛盾，学生需要与学校要求的矛盾，使教育难度进一步增加。 从教师自身因素来看 教师扮演角色的复杂性——教育者、学习者、组织者、管理者、教研者、示范者、协调者，使教师承担的压力多。 教师往往自视清高、自尊心强、好面子，容易形成压力。 “文人相轻”的心态往往容易使教师与同事之间形成隔阂，教师之间的交流不畅，压力难以缓解。 缺少有针对性地干预措施，使得有些教师在职业压力的泥潭中越陷越深。 四、认识自我防御 倾