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三、牙膏的选择 目前市场上牙膏品种繁多，判断牙膏的好坏不在于它的香味和用时起泡沫多少，而在于其中是否含有预防龋齿的药物成分和其中固体成分的大小。 如果个人牙体正常，应首选含有氟化物的防龋牙膏；若患有牙龈炎、牙周病，可交替选用药物牙膏，以减少口腔中菌群对某种牙膏的适应性，达到预防口腔疾病的作用。 四、饮食营养与卫生 纤维性食物，如水果、蔬菜等，有助于清洁牙齿和按摩牙龈的作用； 含丰富的氟化物食物，如海产食品、椰子、块茎类（芋头、甘薯等），应经常食用； 茶叶含有较高的氟化物，所以饭后茶水漱口也是预防龋齿的一个好办法。 进甜食后要及时刷牙或漱口，因糖类在口腔内停留的时间越长，就有适当细菌参与其发酵过程，牙齿龋坏的可能性就越大。 合理膳食，不要挑食、偏食；因牙齿可随食物中各种营养物质的改变而受到影响。 五、牙齿的维护 加强体育锻炼，多参加户外活动，以增强体质； 避免用牙齿咬过于坚硬的食物和物品； 减少致病因素的刺激，戒除烟、酒，不吃过热食品； 每半年至一年定期到牙医处检查口腔；做到定期检查、早期治疗，是维护口腔健康的重要保证。 口腔科常见疾病 龋病 龋病是一种多因素的慢性细菌性疾病，其临床特征是牙体硬组织有色、质、形的改变。病牙龋坏处呈白恶色、黄褐色或棕褐色，实质软化，然后崩溃而形成洞状缺损。 症状：病变早期无明