变态心理学-钱铭怡要点解析.docVIP

摇员远  变态心理学 等，圆园园源）： 针对焦虑的生理症状（如肌肉紧张）采取渐进性肌肉放松法。 对与焦 虑相关的认知采取认知重建的方法。 对焦虑的行为成分如回避、谨慎、兴奋和烦躁， 采用担忧行为阻止法、时间管理和问题解决的方法。 认知重建类似于在惊恐障碍一节里介绍的认知三部曲。在 郧粤阅中与过度担忧相 关的认知歪曲主要是“可能性夸大”和“灾难化思维”。可能性夸大是个体高估负性事 件的发生概率（实际上不大可能发生），例如，一个工作表现不错的人仍担忧失业而十 分焦虑”。灾难化思维是指把已经发生的或者即将发生的事件看做是如此的糟糕和难 以忍受或不可控制，以至于不能够承受它，尽管实际上它并不像看起来的那样具有“灾 难性”，例如，如果我失败，那将太可怕了”。 担忧行为阻止法是认为 郧粤阅的担忧都伴随一些纠正性的、预防性的或者仪式性的 行为，如“担心孩子上学迟到，总要检查闹钟有没有上好”，而担忧行为通常能带来焦虑 的暂时减轻，对患者起着负性强化的作用。与对强迫症的治疗一样，系统地阻止与担忧 相关的功能性行为也是对 郧粤阅治疗的一个有效的干预措施。 郧粤阅患者的问题中除了要应付日常的琐碎事情之外，还包括被各种各样的任务 压得无法承受。这是因为 郧粤阅本身的性质，患者倾向于夸大日常小事，夸大这些事 件的影响。因此，时间管理和任务设定的技巧可以帮助患者把注意力集中于努力完 成当前的任务，而不是