不痛的活法6种导引方法操作方便要点解析.docVIP

6种导引方法操作方便，简单有效。既可以单式练习，也可以组合练习。既可以作为颈椎的日常保健方法，也可以作为颈椎病人康复的辅助手段。 枭(xiāo)栗——牵引颈椎不求人，小动作省下医药费 　　上班族和学生是颈椎问题最多的人群，不是这两种人群不爱惜身体，而是没有规律性的大块时间可以支配。这时候，我们就要采取化整为零的健身战术。要知道，见缝插针的保健身体，有滴水穿石、磨杵成针的效果。 　　我的邻居小周是一名财经专业的硕士毕业生，就职于一家国企的财务部门。小周每天的工作是坐在电脑前，处理各种统计表。业余时间，小周喜欢刷微博、上微信、网上购物，是很安静的一个女孩子。可是一年后，小周发现，早上起床时落枕的次数越来越多，脖子僵硬，头也觉得昏沉。直到有一天，右手示指串麻串麻的，小周意识到问题严重了，到医院一检查，颈椎出现问题了。 　　医生建议小周多做一些康复性锻炼，小周的妈妈让女儿和她一起晨练，可是小周白天要上班，晚上有时还要加班，时间上不允许。于是小周找到了我，问有没有一种不受时间和场地限制的保健方法，我告诉她，保健的方法不在于多，而在于正确和坚持，并教给了小周。3个月后，小周的脖子很少再出状况，她自己也爱上了这种方便实用的导引方法。 　　这节就给您介绍保健颈椎的方法——枭栗。这个导引动作不张扬，简单易行，不会影响其他同事办公，站着、坐着随时随地都能练。 　　看到“枭栗”这个词，很多人都会觉得陌生