强迫症--冲破强迫症的牢笼.docVIP

冲破强迫症的牢笼 很多时候，强迫症的我们说“我不能、我做不到”，比如说有洁癖的人会对自己说“我不能不洗手就做事”，强迫检查的人会说“我就是不能不检查就离开家”，强迫思维的人会说“我停不下来想这些问题，不想清楚这些问题，我就什么事也做不了”…… 仔细想一想，这些强迫行为真的是我们不得不去做的吗？ 其实这是我们在权衡了好处与坏处之后，作出了一个选择。因为停止强迫行为会很焦虑，因为不做强迫行为会很痛苦，因为逃避痛苦会更容易，所以不是做不到停止强迫行为，而是不想停止。可是正因为这个一次次的不想停止，使得我们真的以为自己越来越没有能力去停止强迫行为了。 举个例子，大家都知道印度有很多大象，在印度随处可见一头庞大的大象被拴在一个小小的柱子上，用一条细细的链子。很多人会奇怪，大象为什么不挣脱这个完全不可能拴住它的小柱子呢？其实大象不去挣脱细链小柱子跑掉的原因，并非是大象天生温顺听话，而是因为在大象还是小象的时候，就被一根铁链拴在柱子上，那时的小象无论怎么挣扎都没办法挣脱。慢慢地小象就不挣扎了，因为它知道了自己无法挣脱，直到后来长成了大象，完全可以轻而易举地挣脱的时侯，它也不会再挣扎了。 强迫症就像是这样，把我们困在一个强迫行为的笼子里，不停告诉我们，外面很危险，你不能出去，你出去就会遇到很多危险，你只能做这些强迫行为才能没事。一开始我们可能还会试着出去一下，但每次一出去，强迫症就不停地说着这里危