广禾堂月子餐.docVIP

广禾堂月子餐第一周??代谢排毒阶段早餐：麻油猪肝+五谷饭/黑米饭/月悦糯米粥麻油猪肝：1、猪肝（150克）洗净切1公分厚度，老姜（4片）刷净连皮切薄片；2、黑麻油（30ML）入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜皮皱褐而不焦黑；3、转大火，放入猪肝炒至变色；4、放入月乃汤煮开，马上关火，趁热吃。五谷饭：1、将大米5克，小米5克，燕麦片5克，玉米片5克，糯米5克，在月乃汤50ML里浸泡一小时，以水超过材料1CM左右；2、先用大火煮开，转为小火。3、至糯米熟，香气四溢，即可食。黑米饭：1、将黑米30克，大枣5个，葡萄干少许洗净，在月乃汤50ML里浸泡一小时，以水超过材料1CM左右；2、先用大火煮开，转为小火。3、至米熟，香气四溢，即可食。月悦糯米粥：1、? ?? ???将糯米30克，桂圆肉10枚，放入月乃汤中，加盖泡两小时；2、将浸泡的材料，加入月乃汤250ML以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟；3、再加入月乃汤150ML煮开；4、熄火，加入适量红糖即可。??注意：菜谱上面是五种饭，我的营养师让我选两种烧，毕竟烧五种太麻烦了，效果都是一样的，都是以粗粮为主，我根据自已的爱好选了五谷饭和黑米饭，不过黑米不太容易熟，其他的菜也同样可以买个闷烧锅或者高压锅，一次烧开了，不用反复烧，让它闷在里面务熟，可以减少月乃汤因为反复烧蒸发而浪费。早点：红豆汤+