10天进藏攻略.docVIP

西藏：以清正式定名得名。唐宋为吐蕃；元属宣政院；明称乌思藏，设都司等；清初称卫藏，卫即前藏，藏即后藏；后正式定名为西藏，为西藏得名的开始；清设西藏办事大臣；民国初西藏地方；建国后仍之，后改西藏自治区，区名至今未变。 地理位置：地处世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上。 气候：年平均气温为8度左右。 气候特点：空气稀薄，气压低，含氧量少，太阳辐射强，日照时间长，气温偏低，日温差大，全年分为明显的干季和雨季，气候类型复杂，垂直变化大。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。 建议携带的个人物品： 身份证、护照、军官证等有效身份证件，一寸，2寸照片各4张。 现金、信用卡 (西藏自治区没有中国工商银行)。 背包、手电筒（或头灯）、卫生纸、湿纸巾 、洗漱用品、水壶（每人1个）-进藏的路上带些盐，一路上行走的时候，以喝淡盐水为主水壶尽量是能够保温的那种，尽量不要喝凉的尽量少吃油腻的东西，饮食多以清淡为主。 打火机（或防水火柴）、瑞士军刀（或其他工具刀）、太阳镜（每人1个）、 太阳帽（每人1个）、 防寒衣物（羽绒服、冲锋衣）（每人1个）。长时间在户外活动,请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防霜,以保护皮肤。天气变化多端，请携带雨具。 相机、镜头、胶卷、三脚架等摄影器材。 进藏必备常用药品 ； a) 、抗感冒退热类：VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等； b) 、创可贴，绷带，止泻药，乘运宁。 出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。最好随身带上西洋参切片，有高原反应时含服，可缓解不适。红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。而且还是一种环境适应药。 地 图 时间安排 第1天：到达拉萨，修正一天，适应一下高原反应。 第2天：拉萨一天游。 （）（）大昭寺。位于拉萨市中心。（）八廓街（八角街）（）（）八一镇（）（）（）（）蓝天、白云、远山，绿草浑然一体，让人如痴如醉、如入仙境。（）（）八一镇八一镇是林芝地区政治经济及文化中心帮纳村“桑树王”， 喇嘛岭寺南伊沟（）（）（）帮纳村“桑树王”，离八一镇东南40多千米的帮纳村有一棵1600多年树龄的“桑树王”，树高7.04米，胸径13米多，传为松赞干布和文成公主栽种。（）（）（）（）八一镇在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟。然乌湖（）（）（）（）桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃的砧木基地。（）（）（）（）（）（）（）（） - 5 -