大学跆拳道教学大纲要点.docVIP

《跆拳道》教学大纲 总学时：280学时/年 适用专业：江西服装学院在校大学生 开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室 一、讲课内容 第一章 跆拳道的历史、礼节、裁判 第一节、跆拳道的起源与发展； 第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范； 第三节、跆拳道的规则与裁判法； 第二章 跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织 第一节、跆拳道运动的特点与价值； 第二节、跆拳道运动的基本技术简介； 第三节、跆拳道运动的竞赛组织； 第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势 第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态； 第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习） 第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑； 第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等； 第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、勾踢、侧踢、推踢、下劈； 第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪； 第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章； 第四章 体能锻炼 第一节一般体能： 结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 1.速度素质训练； 2.力量素质练习； 3.耐力素质训练； 4.灵活性素质练习； 第二节 专项体能： 结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 1.打击与抗打击能力训练； 2.失控反应能力训练； 3.移动能力训练； 4.专项耐力训练； 第五章考核方法与要求 第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。 第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。 教学大纲说明书 一、课程的性质、目的与任务 （一）课程性质 本课程为江西服装学院公共体育课跆拳道训练课程，是根据我校《公共基础课程教学计划》和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授跆拳道运动概述、发展过程、竞赛与裁判法的课程。在内容上它包含跆拳道的基本技术、基本战术、比赛意识、身体素质练习等方面。 （二）目的与任务 （1）、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨，以跆拳道运动为载体，让学生通过跆拳道运动，形成良好的体育锻炼习惯，培养和加深学生对跆拳道运动的喜爱、丰富我校学生课余文化生活，培养德、智、体、美、劳、全面的发展的健康大学生。 （2）、通过跆拳道的理论和技术实践课的教学，使学生了解跆拳道的基本理论知识，掌握跆拳道的基本技术、技能，全面提高其身体素质。 （3）、注重品德修养，把“以礼始、以礼终”的尚武精神，贯穿于教学的始终，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，成为全面发展的合格人才。 二、课程的基本要求 学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本战术，裁判规则与裁判法，并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。 通过本课程的学习，使学生基本了解跆拳道运动的基本理论知识；初步掌握跆拳道运动的主要技术和战术，并在比赛中能初步运用；初步了解跆拳道竞赛的方法；了解跆拳道主要技战术，初步掌握各项跆拳道基本技术。 三、教学内容：（下划线为教学重点，*为教学难点） （一）理论部分 章节名称 教学内容 基本要求 第一讲：跆拳道运动简介及发展 1．跆拳道运动简介： 1.1跆拳道比赛方法及特点* ? 2．跆拳道运动发展概况： 2.1世界跆拳道运动的发展： ? 2.2我国跆拳道运动的发展： 2.3跆拳道竞赛工作： 2.4基本技术及教学： 1．准备姿势及品势准备等： 2．步伐： ? 3．拳法 ? 4．腿法 ? 2.5基本战术及教学* 1．跆拳道战术基本理论： *2．进攻战术： ? 3．打靶战术： ? 4．教学比赛：* ? ? 群众性、技巧性、集体性、休闲性等。 ?单循环淘汰赛。动作简练、直接、实用、倡导“以礼始、以礼终”。 世界跆拳道运动发展的情况，特点，趋势，世界大赛简介。 中国跆拳道运动发展概况，我国对世界跆拳道运动的贡献。 赛前准备工作，竞赛期间的工作，竞赛结束工作。 准备姿势、腿法、拳法。 ?格斗式、马步站桩式。 前进步、后退步、左右移动步、前后跟步等。 格档直拳等。 前踢、横踢、下劈、旋风踢、侧踢、后踢、后旋踢、双飞等。 ?跆拳道战术的概念，战术分类。 ? 直攻战术、抢攻战术、佯攻战术、迂回战术、制长战术、制短战术、多点战术、体力战术、心理战术、重创战术。 原地靶、移动靶、反应靶、组合靶等。 ? ? ?通过本讲教学使学生对跆拳道运动有一概括了解，重点讲授跆拳道运动的现状、发展趋势和中国对世界跆拳道运动