第一讲大学生心理健康导论要点.docVIP

第一讲 大学生心理健康导论 1. 课程的必要性 1.1现代社会，人们发生心理问题的可能性上升 1.2心理健康是幸福和成功的前提 2.心理健康的标准 2.1 智力正常 2.2了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值 2.3能协调、控制情绪，心境良好 2.4能与他人建立和谐的人际关系 2.5独立、自主、有责任心 2.6有良好的环境适应能力 心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。 大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。 3. 大学生常见心理问题 学习问题 自我要求过高（学习压力过大） 学习缺乏动力 学习方法不当 自我认识问题 不自信、不了解不接纳自我、自我发展目标模糊 人际问题 寝室人际冲突 自我封闭 恋爱问题 就业问题 就业形势困难但自我期望高 毕业生社会支持系统差 4. 大学生常见心理疾病 区分心理正常和心理异常的三原则 主观世界与客观世界的统一性原则 性质上不一致——重性精神病 程度上不一致——神经症 心理活动的内在协调性原则 人格的相对稳定性原则 重性精神病 幻觉（知觉障碍） 幻听（评论性幻听、命令性幻听） 幻视 幻嗅等 妄想（思维内容障碍） 被害妄想 关系妄想等 无自知力 神经症：是一组非精神病性的精神障碍 有充分的自知力 包括焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱等等 抑郁症： “三低”症状 情绪低落；思维迟缓；意志行为减退 “六无”症状 无趣—无兴趣；无助—失落感；无望—悲观感；无用—无能力；无力—疲乏感；无价值—低自尊 5．什么是心理咨询？ 关于心理咨询的几个误区 心理咨询=有病； 心理咨询=算命 ；心理咨询=讨教 第二讲 认识自我和自尊 1.寻找自己 1.1自我概念的定义 自我概念是主体自我对客体自我的认识。即个体关于“我是谁”、“我是什么样的人”这样的问题的理解。 1.2自我概念对个体的影响有多大？ 自我概念会影响个体的认知、记忆、归因和对任务的选择 1.3 自我概念形成途径 自我概念是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的 自我概念是在不断的实践和反思中发展起来的 这些过程在我们一生中一直进行着 2为何自己 2.1我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来 2.2我们一生中四次重要的认同 A.童年期与父母的认同 B.学龄期与老师的认同 C.青春期与朋辈的认同 D.成年期与社会的认同 3.成就自己 3.1自我价值感的定义 自我价值感：个体对自身价值的认识和评价以及伴随这些认识和评价而产生的情感体验，即接纳自己、喜欢自己。 3.2如何提高自我价值感 通过实践和努力提高自己的能力 正确的社会比较 降低不切实际的过高的自我期望 自信心训练：积极的自我暗示 第三讲 人格发展与完善 1.人格的含义 一个人在其生活、实践活动中，经常表现出来的，比较稳定的，带有一定倾向性的心理特征的总和。 一个人区别于其他人的精神面貌或心理面貌。 人格的内涵 能力：完成某种活动的潜在可能性特征 气质：指人的心理活动的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征 性格：完成活动任务的态度和行为方式特征 动机、兴趣、理想、信念等：活动倾向性方面的特征 气质简介： 气质类型表 神经活动 类型 气质类型 行 为 特 点 兴奋型 胆汁质 急躁、直率、热情、情绪兴奋性高、容易冲动、心境变化剧烈、外向性 活泼型 多血质 活泼、好动、反应迅速、喜欢与人交往，注意、兴趣不稳定，外向性 安静型 粘液质 稳重、安静、反应缓慢、沉默寡言、情绪不外露，注意稳定但不易转移，善于忍耐，内向性 抑制型 抑郁质 行动迟缓而不强烈、孤僻、情绪体验深刻、感受性很高、善于觉察别人不易觉察的细节，内向性 不同气质容易培养的良好品质 多血质的活泼、易感； 胆汁质的迅速； 粘液质的安静和耐性； 抑郁质的情感稳定和深刻。 不同气质容易产生的不良倾向 多血质的精力分散； 胆汁质的急躁； 粘液质的冷淡； 抑郁质的沉沦于个人体验的倾向和过度的沉默。 2. 人格的基本特征 人格的整体性 各种成分相互联系、错综复杂 人格的稳定性和可塑性 稳定性：跨时持续性、跨情境一致性 可塑性：随现实环境变而变化 人格的独特性 世界上不存在人格完全一样的人 人格的生物性和社会性 人格是生物因素和社会环境共同作用的结果 气质、能力、性格、兴趣、理想、价值观 3.人格障碍及其界定 3.1人格障碍与正常人格的区别 社会的接受性 生活的适应性 主观的感受性 3.2大学生常见人格缺陷 依赖：无主见、无助和被遗弃感、过度容忍 强迫：追求完美