跳高教案-本科解析.docVIP

体育教育系 年级 田径 班 项目 跳高 第 1 次课 时间 内 容 目 标 1、了解学生在必修阶段掌握背越式跳高技术的情况。 2、背越式跳高弧线跑技术意识的培养。 3、短程助跑起跳技术的学习与内倾变垂直和节奏时空感训练。 4、全程助跑弧线的丈量与确定。 5、全程助跑节奏跑与节奏感训练。 6、全程助跑起跳结合与垂直升起时空感训练。 教学重点 全程助跑起跳结合与垂直升起时空感训练 组 织、教 法 与 要 求 时间 分配 开始部分：(集合队形如图1) 图1 1、班长整队，报告人数。 2、师生问好，教师检查学生服装 学生 填写考勤表。 3、教师宣布本次课的主要内容和 教师 教学任务。 要求：1、在跳高场地 4、教师安排见习生。 2、背风、背阳 准备活动 一、推铅球专项准备活动 准备活动在背越式跳高助跑弧线上进行。目的：培养学生的背越式跳高弧线跑技术意识。 1.连续八步助跑弧线上走。 要求：感觉身体姿是否有变化。 2.连续八步助跑弧线上慢跑。 要求：弯道技术感。 3.连续八步助跑弧线上节奏跑。要求：弯道技术与节奏感。 4.连续八步助跑弧线上节奏跑加轻跳起。 要求：良好的弧线跑技术与节奏的情况不做任何准备轻轻跳起。 培养快节奏中起跳感和能力。 5、弧线上行进间波浪起练习。 要求：跪膝、挺髋和挺胸。 6、弧线上行进间蹬抬练习。 要求：支持腿蹬直，拔腰，摆动 腿折叠高抬。 二、一般要求： 1、动作到位，协调、合拍用力。 2、通过专门练习不仅充分活动了身体各部位，避免发生运动伤病，而且可以强化跳高的基本技术。 10 15 组 织、教 法 与 要 求 时间 分配 基本部分： 一、教学方法与手段： 1、背越式跳高弧线跑技术意识的培养（准备活动中）： 2、小弧线有支撑起跳蹬摆配合练习与内倾变垂直时空感的训练： 3、小弧线两步、四步助跑起跳与节奏、时空感训练： 4、助跑弧线的丈量与确定： 5、全程助跑节奏跑与节奏感训练： 6、全程助跑起跳结合与垂直升起时空感训练： 二、组织练习手段 （一）、小弧线有支撑起跳蹬摆配合练习与内倾变垂直时空感的训练： 1、示范（如图2、图片1）： 图2 2、要求： （1）教师从两个方位示范，各做2次。 （） （2）学生带着两个问题看示范， ①准备动作时整个身体姿势？ ②摆动腿的摆动路线和动作？ ③什么瞬间身体由内倾变为垂直？ ④起跳离地瞬间起跳腿、躯干的形态？ ⑤起跳离地瞬间摆动腿的动作形态？ 图片1 （3）学生回答上述两个问题，教师总结； ①准备动作时整个身体姿势保持内倾。②摆动腿摆动是弧形摆动，整个摆动过程中，膝关节在踝关节的内侧。③起跳离地瞬间身体由内倾变为垂直。④起跳离地瞬间充分蹬直起跳腿的踝膝髋三个关节，拔腰，踝膝髋左肩成一条与地面垂直的直线。⑤起跳离地瞬间摆动腿的膝关节在踝关节的内侧，膝踝的连线与垂线间有一个小夹角。 3、学生练习 组织形式： 图3 （1）两个人一个练习小组， 一个人练习另一个人给他看技术， 并给其纠正错误。 （2）要求：同老师总结的四点。 图片2 （二）、小弧线两步助跑起跳与节奏、 时空感训练： 1、示范（如图片2）： 2、要求：（1）教师从两个方位示范， 各做2次。 65 组 织、教 法 与 要 求 时间 分配 （2）学生带着4个问题看示范，①倒数第二步脚着地的方式？②倒数第二步脚着地时整个身体姿势是什么样？③最后一步起跳腿的动作？④两步助跑起跳的节奏？ （3）学生回答上述4个问题，教师总结； ①倒数第二步以前脚掌内侧（大脚趾侧）着地。②倒数第二步脚着地时整个身体内倾，倒二要硬撑。③最后一步起跳腿的动作是向前伸髋，脚距地面很近地向前插出。④两步助跑起跳的节奏是“嗒嗒！”。 3、学生练习 组织形式：组织如图4 （1）学生两个人一个练习小组， 做此练习，每人╳10次， （2）要求： ①练习前学生必须做表象训练。 ②一个人练习，另一个观察他技 术动作。练习后交换意见。 ③技术上按老师总结的4点，强调“倒二要硬撑”和节奏。 （三）、小弧线四步助跑起跳与节奏、时空感训练： 1、示范（如图3、图片2）： 2、要求： （1）教师从两个