运动训练重要笔记-考研复习重点解析.docVIP

高原习服和适应区别 在高原低氧环境所存在的生物（包括人类），由环境所决定的器官功能和结构的变化，表现为两种形式，一种为短时的仅表现功能和结构的调整和代偿，称之为习服（acclimatization）。另一种通过长期基因突变， 使功能结构发生深刻改造和重建， 而这些特性又通过生殖传给后代而巩固下来，称之为适应（adaptation）。 “习服”是指平原人在高原经数周、 数月甚至多年而产生的一系列反应过程， 是一种可逆的非遗传性的生理和形态变化，使之能生存于一个外异环境。习服使机体产生对高原低氧的耐力，这正是人体具有深刻柔韧性的表现。 “适应”是在高原居住并经许多代后发生的改变， 大致反映了对低氧环境真正的遗传选择性反应。 适应是有遗传学基础可以遗传， 并发展为具有生化、 生理和解剖学特征， 使之能在高原环境达到最佳境地。 根据训练类型高原训练主要形式 （1）平原运动员 → 高原训练 → 平原比赛 （2）平原运动员 → 高原训练 → 高原比赛 （3）高原运动员 → 高原训练 → 平原比赛 （4）高原运动员 → 高原训练 → 高原比赛 核心力量训练 耿建华 核心肌群区域的概念 核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。 核心肌群的生理机制 腰-骨盆-