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社会体育学 身体锻炼与精神 /情绪的关系。 讲课人:邓财畅 何升福 体育锻炼概念 体育锻炼，就是身体锻炼，是指运用各种身体练习与方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。 人类进入高级文明社会后， 精致的食物，退化了人类的牙齿； 时髦的服装，限制了人们的行动； 大量的化学药物，损伤着人类的机体； 各种复杂的社会关系，考验着人们的神经系统，扭曲着人们的精神世界。 体育锻炼挺身而出！！！ 体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能，促进有机体的生长发育与提高运动系统的机能，能促进内脏器官的机能，还能丰富文化生活，振奋精神，可以预防某些疾病。 体育锻炼具有多方面的心理学价值，可以对人的 情绪,智力发展与保持起到积极作用 。 心理健康 心理健康是一种生活良好的状态。包含四个维度：认知 情绪 人格 社会适应 。 十大标准 有足够的自我安全感； 能充分了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适宜发泄情绪和控制情绪； 在符合集体要求前提下能有限度地发挥个性；