幸福是一种能力要点.ppt

积极的心理暗示 故事二： 罗森塔尔效应 很多事情都是你的态度决定的， 所以我们更应该有一个积极的健康的心态 学会积极的心理暗示！ 什么是心理暗示呢？ 心理暗示在心理学上是指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响，从而使人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见、思想等，做出相应的反应的一种心理现象。 什 么 是 心 理 暗 示 ？ 体验心理暗示 不要想粉红色的大象 连续说十声老鼠老鼠，最后问，猫最怕什么，绝大多部分人都会回答，老鼠。 告诉患者给了他一粒催眠药，实则为维c，患者也能安然睡去。 消极的心理暗示 故事一 触电而死的工人 消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果 一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采 取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电 而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触 电致死者的一切症状：他的身体皱了起来，皮肤变成了粉红色和浅蓝色。但是 调查时却发现了一个惊人的事实：那位不幸的工人触摸电线的时候，电线并无 电流通过，电闸也没合——他是被自己害怕触电的自我暗示杀死了。 心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀 ----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功 1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选 3 个班， 在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有 优异发展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后，他们又来到这所学校进行 复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知 欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。心理学家对这些学生还进行 了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。 实际上，他们当初所提供的名单纯粹是随便抽取的。 * * 走进积极的自我暗示幸福是一种能力 快乐取决于我们的心态。 simple，powerful，free。 心理1203班二组 陈成 李小飞 刘广尧 姜世琦 赖俊芳 刘晓璇 李润泽 刘洪霞 自我实现 乐观和希望 积极心理学 灾难和幸存 幸福 期望 定律 享乐能力 幸福学说 几个相关的名词解释。 自我实现：人们想要实现自我最大价值的内在倾向性。 幸福学说：一种思想，认为真正的幸福是能够识别内心的自我，能够塑造出自身的力量和品质，并且在生活中与之保持一致 期望定律?期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 一、为什么总是不快乐 ? 哪一天人生才会变的比较好 当我大学毕业了… 当我拥有… 等我找到工作… 患得患失 迷茫纠结 活着意义？ 念头/机会：你需要一句话、一张报纸、一句哲言 幸福是什么？ 幸福 主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持；而心理幸福感是自我接受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。 幸福需要感觉，更需要能力。 马丁.塞里格曼提出幸福的三要素： 幸福=乐趣+参与+意义 SO，幸福是一种能力。 我们需要，给自己更多的 心理幸福感！ 幸福力概念 幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。 幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感。 摘自王薇华《幸福力》2010年 积极情绪(三个部分组成)：一个人对过去感到满意，对现在感到快乐，对未来充满希望。 积极的人格特质：指人的力量和美德。 包括如爱和胜任的能力、勇气、同情心、复原力、创造力、好奇心、诚实、自知力、克制、自我控制和智慧等。 积极心理学的核心就是正面思考、建立积极情绪。 正面思考就是往好的方面想。 《积极情绪的力量》 马丁.塞里格曼《真实的幸福》 积极情绪的10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 积极情绪与消极情绪的比例是3：1。 欣欣向荣的上限在11:1左右。 二、快乐是自己找的 1、不生气 2、不抱怨 3、不计较 1、不生气