酒钢三中集体备课授课教案(2014届攀岩).docVIP

酒钢三中集体备课授课教案（2014届 攀岩） 2012 年 4 月 14 日 （星期 三 ） 上 午 第 4 节 高一 年级 1——14班 地点 授课人 邹品富、张捷、魏芳娟 学科 体育与健康 授课类型 新授课 教学内容 1、介绍攀岩的一般知识； 2、学习攀岩技术：身体姿势、抓握点和踩点技术； 3、初步体验攀岩横移； 4、身体素质与专项素质训练。 教学目标要求 知识目标 使学生初步了解并学习攀岩的基本技术，达到增强学生身体素质和培养良好的意志品质的目的。学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳和创新精神。是利用人类原始的攀爬本能，依靠顽强的体力、 坚韧的意志和灵活的思维，借以各种装备作安全保护，攀登由岩石所构成的峭壁，裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。攀岩运动是一项集娱乐、健身、竞技为一身的魅力运动，其特殊的练习和比赛方式，又可以称得上集体力、智力、意志力为一体，因此可以认为攀岩运动对人的全面发展具有极其现实的意义。 身体姿势、抓握点和踩点技术 教学难点 攀岩基本技术在实际中的运用。 教学方法 讲解法、完整示范法、分组教学法、纠正错误动作、个别指导法、激励法 教具学具 人工攀岩墙、保险绳、安全带等 课的结构 教学内容 组织教法 时间 准备部分 准备部分 一、教学常规： 1、体育委员集合整队，并向老师报告人数，检查着装。 2、师生问好。 3、老师向学生宣布本次课的主要内容、任务及要求。 4、强调在学习和练习时注意安全，要求学生把身上带的坚硬物品放在一旁，避免以外发生。 5、强调安全第一，要有强烈的责任心，严格遵守课堂纪律。 6、要认真学习保护操作的方法，并熟练掌握。 7、安排见习生。 二、准备活动： 1、慢跑 200m×2 (正跑—倒退跑—后踢腿跑—后蹬跑) 2、徒手操练习（4×8拍） A、头颈部运动 B、扩胸运动 C、肩部运动 D、体转运动 E、腹背运动 F、踝膝腕关节运动 一、组织： 1、 组织：* * * * * * * * *—男生? * * * * * * * * ｏ—女生? ｏｏｏｏｏｏｏｏ △—教师 ? ｏｏｏｏｏｏｏｏ * △ 要求： 1、 2、* * * * * * * * * * * * * * * * ? ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ? ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ △ 2、教师带领学生集体做徒手操练习。 要求： 认真听、认真看、认真练，动作准确、到位、整齐。 3 4 基本部分 基本部分 介绍攀岩一般知识 1、起源：攀岩是从登山活动中派生而来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战。 2、定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。 3、攀岩运动的特点：是一项惊险刺激的运动，他让学生学会坚强，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。 4、攀登运动的形式：高山探险、攀岩、攀冰、冰岩混合。其中攀岩按场地又分人工场地攀登和自然场地攀登，我们主要学习人工场地攀岩。 二、学习攀岩的基本技术 （一）、基本技巧 1、拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。 2、撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。 3、推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。 4、蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。 5、踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。 （二）、攀岩技术 攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，获得进步。 1、手法：攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。 2、脚法：攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来