设定目标管理时间摘要.ppt

认识你自己 设定目标 认识你自己 设定目标 设定目标 主讲人:张艳 设定目标管理时间 目标的定义 心理学家将目标定义为，一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。 目标的作用 第一、目标具有指引功能。 第二、目标具有动力功能。 第三、目标影响坚持。 第四、目标间接影响行为。 第五、目标激发我们的潜能。 哈佛调查 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人一影响的跟踪调查,对象是一群智力,学历.环境等条件都差不多的年轻人,调查结果如下: 27% 60% 10% 3% 有清晰且长期目标 有清晰但短期目标 有较模糊的目标 无目标 25年以后 27% 60% 10% 3% 25年来几乎没有更改过自己的人生目标,他们朝着一个方向不懈地努力,现在, 几乎都成了社会各界的顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者,行业领袖 大都生活在社会的中上层,他们的共同特点是:短期目标不断被达成,生活状态稳步上升,成为各行业的专业人士兵,如医生,律师,工程师等. 几乎都生活在社会的中下层面,他们能安稳地生活与工作,但都是没有什么特别的成绩. 几乎都生活在社会的最底层,他们的生活都过得很不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常都在抱怨他人,抱怨社会. 目标分类 认识自己 锁定目标 目标评估 目标分解 设定人生目标的四要素: 认识自己 感兴趣的事情 有强烈好奇心的事情 热爱的崇拜的工作 认识自己 多血质 胆汁质 黏液质 抑郁质 认识自己 类 型 特　　点 多血质 性格比较活泼好动，工作中喜欢找捷径 胆汁质 容易受外界环境的影响，爱兴奋，爱激动 黏液质 很喜欢安静，往往是你有千般妙计我有一定之规，做事稳稳当当． 抑郁质 性格比较压抑 认识自己 红色性格——热情 蓝色性格——认真 黄色性格——果断 绿色性格——温和 认识自己 你会做什么? 最善于做什么? 一种还是多种? 在时代中的立足点. 认识自己 锁定目标 你最喜欢的 你的气质,性格最合适的 你最善长的 最有意义的 …… 目标的评估 有效的目标: SMART原则 Specific 明确的 Measurable 可衡量的 Achievable 可实现的 Time-based 时间期限 Realistic 符合实际的 目标的分解 像剥洋葱一样，将大目标分成若干个小目标，再将每个小目标分解成若干个更小的目标， 一直分解下去，直到知道现在该干什么． 大目标 小目标 更小目标 即时目标 目标的分解 树干代表大目标, 每一根树枝代表小目标 叶子代表即时的目标,即现在要去做的每一件事 了解自我 设定目标是一件非常个人的事，不可能通过照抄别人的目标来完成。要对自己有个清楚的认识，才能定出目标。要搞清楚“我是什么”、“我是谁”。人是由身体、心灵、头脑、灵魂四部分组成的一个整体。这四个部分分别拥有四种能力：身体拥有行动力，心灵拥有情感力，头脑拥有思考力，灵魂拥有精神力。只有完整地拥有这四个部分、这四种能力，才是一个真正的人。 1、我想要实现什么（What） 将自己想要实现的愿望写下来： 我要减肥； 我要学好英语；考过计算机二级；我要当选学生会干部；我要学习一门二外、找一份工作 想到什么目标先写下来，先不必判断是否能实现 目标可以涉及人生的各个领域，视你想取得什么成就而定。 （个人的发展；身体健康；专业成就；人际关系；家庭责任；财务方面） 思 考 问自己几个问题： 这些愿望会刺激我不断追求吗？ 会促使我行动吗？ 让我觉得有刺激性、令人激奋吗？ 我愿意为此耗费精力吗？ ——将那些不符合的去掉，留下你愿意去做的，要做的愿望。（强烈动机） 2、我要怎样实现它（How） 再问两个问题：“我要怎么做”和“那我该做怎么”。 例子1： 愿望：我要减肥 我要怎么做：通过锻炼 那我该做怎么：坚持有氧运动，如跑步、跳绳 例子2： 愿望：我要学好英语 我要怎么做：背单词，做阅读理解 那我该做什么：每天背20个单词，做2篇阅读理解 3、我要取得什么样的结果 确定自己的目标要取得什么样的结果。 例： 减肥10斤； 考过大学英语四级； 考过重庆计算机二级； 我要学习韩语 4、制定一个可行的目标（时限） 将前面三步的内容总结起来就是一个成功的目标了： 我坚持每天做45分钟有氧运动，三个月达到减肥10斤； 我要每天背20个单词，做2篇阅读理解，大二通过英语四级。 我要学习更多计算机知识，与C语言知识，定期做一些编程题，通过重庆计算机二级。 如何设立合理目标 目标视觉化。（将目标写下来） 目标具体化。（越细越好、有时间限制） 目标合理化。（短期目标、长期目标） 目标的正确作用 1、不是实现目标带来幸福，而是拥有目标让人幸福。 2、目标