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环境适应与挫折应对 认识监狱 监狱是惩罚与改造罪犯的场所,罪犯在监狱服刑期间必须遵守相关的法律、法规,主动接受教育改造.对于罪犯来说就是自觉接受法律的惩处和主动参加教育改造,最终把自己改造成守法的公民.罪犯对监狱的”惩罚”和”改造”的认知是多种多样的,许多罪犯对”惩罚”和”改造”这两个词比较敏感,总觉的这是违背自己意志的行为,所以往往带着有色眼镜去对待.其实正确地认知监狱环境,理解惩罚和改造的意义,对罪犯能否顺利度过自己的服刑生涯有着重要的意义. 一,理性看待”监狱” (一)了解监狱环境 监狱是帮助罪犯改变原来的错误认知,矫正不良行为,最终成为守法公民的场所.它不公惩罚罪犯的场所,也是帮助罪犯进步的场所.监狱有着严格的纪律和严肃的制度,作为服刑中的罪犯必须对监狱的环境有所了解,必须对监狱的规章制度有所了解,主动改变自己,积极适应监狱环境.罪犯必须意识到监狱民警对自己的改造有着重要的帮助,在你迷惘不解时,在你徘徊无助时,应该主动向民警求助.同时罪犯也应该向其他表现较好的同犯学习,从他们的经验和教训中吸取养分,使自己更好的适应监狱. (二)接受角色转换 罪犯在进入监狱后,其身份由原来的自由公民转化主服刑罪犯,这种角色转换往往是比较困难的,尤其是原来有一定权力和社会地位的罪犯.不管你是否愿意接受,你现在已经是一名罪犯,如果你还沉湎于过去自由生活的回味中,那么悲伤,抑郁的情绪就会笼罩你,就会背上沉重的改造包袱,前面的改造道路将会荆棘遍地,泥泞不堪. (三)理性对待判决 认罪和悔罪是罪犯服刑改造的必要前提，只有通过虔诚的认罪和悔罪，才可以真正踏上改造之路。许多罪犯对自己的判决有看法，认为量刑过重或者是与其他罪犯比较起来不公平。应该理性的看待这个问题，在法律判决时可能会有所出入，但是在绝大多数情况下都是公平公正的。对己有瑕疵的判决，罪犯可以去申诉，但是必须遵守程序规则，不能故意惹事闹事，不管申诉能否成功，罪犯都必须把主要精力投入到改造生活中去，不要随便浪费自己的改造精力。 二、坦然面对刑罚 所谓刑罚就是惩戒、责罚、处罚，原意是指施加鞭鞑可体罚使之服贴、受辱或以苦行赎罪。而罪犯所接受的“刑罚”的核心内容就是监狱利用一系列的监管制度约束罪犯的危险行为，防止其再次对社会和他人发生危害行为，抑制再犯罪的发生。“刑罚”就是为监狱服刑罪犯砌了两道围墙，一道是用钢筋混凝土砌的围墙，它将肉体上的罪犯与社会相隔离；另外一道是用精神桎梏砌成的围墙，它从心理上把罪犯与社会相隔离。 （一）深刻领会刑罚的价值 罪犯接受刑罚是自己犯罪的报应，一个人犯了罪受到刑罚惩处是任何文明社会天经地义的事，犯罪而不受到惩罚，社会就没有公平正义可言。因此，每一名罪犯都必须认识到判处的刑罚是自己咎由自取，怨不得别人，只有心悦诚服接受，才是明智而无它的选择。 （二）深刻领会刑罚与改造的关系 “矫枉必须过正”，一个人从思想的堕落、行为的放纵，到走上犯罪道路，其错误的人生观、价值观、世界观系日积月累使然。要转变思想，强有力的行为管束和矫正，是必不可少的。刑罚的核心是制导自由，而刑罚显像都表现在监规纪律的约束。因此，要改造思想就必须自觉地接受刑罚的惩罚，也只有自觉地接受刑罚，才能够踏实改造。 （3）努力培养良好的行为规范 许多罪犯的犯罪的根本原因就是缺乏纪律和规范的概念，逐步形成了自由散漫，想怎么干就怎么干，最终触犯法律，受到法律的严惩。罪犯在监狱服刑时必须通过行为的矫正和纪律的约束，潜移默化的在心理上树立牢固的规范意识，以后无论干什么事都会三思而行，时刻掂量这样做是否不符合规范。当这种意识牢牢烙印在脑海中时候，无论是在监狱还是刑满释放后到社会，就会养成规范约束自己言行的习惯，就可以避免再犯罪的发生。许多服刑罪犯喜欢在自己的身体上刻下“忍”字纹身，其本意是提醒自己遇事要冷静，不能过分冲动，可结果还是控制不住自己的情绪，受到法律的严惩。所以“忍”不是要刻在身上，而是要刻在心里，要把严格的纪律约束刻在心里，这样才能在关键的时候保持冷静，避免因冲动再次触犯法律的底线。 三、主动接受教育 罪犯在监狱服刑，不仅仅是要接受惩罚，更重要的是要接受改造。改造，不仅在于认罪服法、遵规守纪、踏实劳动，不公在于是行政奖励和法律奖励的多少，其本质是在于是罪犯的思想观念、行为模式和价值观的根本转变，要做一个被社会大众认可和尊重的人。一个人是否犯罪与其文化水平的高低是有密切关联的。统计表明，服刑罪犯的平均文化水平远低于社会正常人群。文化水平低会对人产生以下几方面的影响：第一，影响人的价值观，即影响人们处理问题的方式和态度，有些人在遇到问题时不能采取理性的方式冷静应对，一不小心就会犯罪。第二，影响人的认知，即影响人们对社会的正确认识，某些人认识问题片面，处理问题偏激，缺乏正确的解决问题的能力，无知者无畏，不能了解事情的