运动训练自考资料.doc

1983年我国出版第一本《运动训练学》，1986年出版第一本《运动训练学》教材。 运动训练过程的控制有两个任务，一是完成指定的目标，二是实现训练的最佳化。 运动训练的内容：1.身体训练2.技术训练3.战术训练4.心理训练5.智力训练6思想政治教育； 运动训练的基本方法：讲解法，示范法，完整与分解法，持续训练法，重复训练法，间歇训练法，变换训练法，循环训练法，游戏和比赛训练法； 恢复方式：积极性恢复，自然性恢复恢复手段分类：按照所属学科，可将恢复手段分为训练方法学手段，医学生物学手段和心理学手段三大类。 适宜的负荷和适时的恢复是训练适应的必要条件 负荷量和强度的变化通常有三种搭配形式，一是既要加量也加强度，二是加强度，减量三是加量减强度； 教练员向运动员传递指导信息的三种方式：同步信息的传递；快速信息的传递；滞后信息的传递； 早期选材的基本因素；1.运动员的竞技能力，2.运动员的竞技潜力3.继续训练的条件 重复训练法构成的四个元素：重复练习的次数和组数；每次重复练习的距离或时间；每次练习的负荷强度；每次练习之间的间歇时间； 循环训练法方法；1.持续循环练习2.重复循环练习3.间歇循环练习； 循环训练法构成因素：1.每站练习的内容2.每站练习的负荷量和强度3.站与站和每遍循环之间的间歇时间4.站的数量和循环的遍数。 提高移动速度的两个基本途径：提高运动员力量，重复跑的练习。 战术内容：1.战术指导思想（战术内容的核心）2.战术知识（是掌握和运用具体战术的基础）3.战术意思4.战术行动。战术类型：个人，小组和集体战术； 据比赛中执行战术的人数来划分。进攻型和防守型；按攻防性质。矩形战术，体力分配战术，心理战术。按战术的表现特点划分 心理训练分为一般心理训练和准备具体比赛的心理训练。 赛前心理训练内容方法：模拟训练，情绪控制训练。 赛中心理训练内容方法：直接心理训练，自我暗示和放松训练。 智能训练的内容包括运动理论知识教育和运动因素培养； 训练目标应包括运动成绩指标，竞技能力指标，阶段序列指标；确定指标时的考虑因素：1.现实状态2.竞技潜力3.训练条件4.比赛条件； 训练课类型：1.身体训练课2.技，战术训练课3.测验，比赛课4.综合训练课5.调整练课 训练诊断的基本要求;1.及时性2.客观性3.有效性4.可靠性 运动训练过程的两对重要特性：连续性和阶段性；可计划性和可变更性； 一个完整的运动训练过程应该包括运动员实现状态的诊断，训练目标的确定，训练计划的制订，训练计划的实施，训练过程中的检查评定及训练目标的实现； 训练诊断的主要内容是运动员的运动成绩，竞技能力及训练效应。 影响运动成绩的因素：运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现，比赛的评定行为； 《运动训练学》的研究对象不同于专项训练理论，它是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性学科。 竞技体育的概念：是在全面发展身体，最大限度的挖掘和发挥人在体力，心理，智力等方面潜力的基础上，以提高运动技术水平和创造优异运动成绩为主要目的地的一种活动过程。组成：由运动训练和运动竞赛组成。 运动训练：是指在教练员的指导和运动员的积极参与下，为了不断提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程。 竞技项目的分类：按竞技能力；1.体能类（速度力量型，耐力型）2.技能性（表现性，对抗性）按动作结构；1.从单一动作结构（周期性，非周期性）2.多元动作结构（固定组合，变异组合）3.多项组合结构（同属多项组合，异属多项组合）按运动成绩的评定方法分类；1.测量类2.评分类3.命中类4.制胜类5.得分类 训练适应：由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的进程即训练适应。 一般心理训练是培养和发展运动员所必须的各种心理品质和心理能力的训练过程。 运动负荷的概念：是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的训练刺激。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成。 恢复过程：人体机能和能源物质由负荷后的暂时下降和减少的状态回到并超过符合前水平的过程叫恢复过程。恢复类型有完全恢复和不完全恢复。耐力性的恢复都属于不完全恢复。 运动训练原则的概念：是运动训练实践普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，是进行运动训练必须遵循的准则。 一般训练是指在运动训练的过程中，以多种身体练习，训练方法和手段，全面提高运动员各器官系统的机能，发展运动素质，改善身体形态和心理品质，掌握一些有利于提高专项的其他项目的运动技术和理论知识。 专项训练是指在运动训练过程中以专项运动本身的动作，以及与专项运动动作相似的练习，提高专项运动水平所需的各器官系统的机能，发展专项运动素质和心理品质，掌握专项运动的技术，战术，理论知识。 一般训练和专项训练相结合的原则就是指在运动训练过程中，要根据运动项目的特点，运动员的水平和