不望長壽不望長壽，，但求無病痛但求無病痛」」.pdfVIP

「「不望長壽不望長壽 ，但求無病痛，但求無病痛 」 」 「「不望長壽不望長壽 ，，但求無病痛但求無病痛 」」 假如花假如花 1010 分鐘看完這篇報導分鐘看完這篇報導 ，然而它確能讓您避免很多病痛，然而它確能讓您避免很多病痛 ，是值得的，是值得的 。。 假如花假如花 1010 分鐘看完這篇報導分鐘看完這篇報導 ，，然而它確能讓您避免很多病痛然而它確能讓您避免很多病痛 ，，是值得的是值得的 。。 齊國力教授談養生保健 我在醫院工作了四十年 ，絕大部分人病死是很痛苦的。希望每個人都重視保健工作。 千萬不要死於無知 。很多人死於無知，這很冤枉呀。我們很多人很糊塗，對保健一無所 知，這樣我們的工作也做不好 ，因為我們天天處在不健康、次健康狀態。我見過很多人， 如宋美齡我在長島見過 ，他們都活得很長，都是一百多歲。他們能活，我們為什麼不能 活？我就很奇怪 ，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。 大家知道怎麼保健吧？在 維多利亞開會有個宣言 ，這個宣言有三個里程碑，第一、叫平衡飲食，第二、有氧運動， 第三 、心理狀態。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。唐朝 時可以這麼說 ，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化。 1. 1. 平衡飲食平衡飲食 1. 1. 平衡飲食平衡飲食 所謂平衡飲食 ，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。 什麼飲料最好 ？可口可樂？它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家 要知道 ，它得是能治療疾病的。 國際會議上定出了六種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄 酒；第三豆漿 ；第四酸奶 （就是優酪乳）。不提牛奶 ，注意啦！第五骨頭湯；第六蘑菇 湯。 為什麼提蘑菇湯 ？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得 病，什麼原因 ？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。骨頭湯 富含琬膠 ，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。所以不 要小看骨頭湯 ，它能延年益壽，因為有琬膠。 酸奶是維持腸內細菌平衡的 。有益的細菌生長，有害的細菌減少 ，所以吃酸奶可以 少得病的 。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面 再說 。 綠茶為什麼有保健作用呢 ？原來綠茶裡面含有茶坨酚 ，而茶坨酚是抗癌 的 。日本普 查說 40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞 的 。為什麼有人得癌症 ，有人不得，就是 跟喝綠茶有關系 。如果你每天喝 4 杯綠茶 ，癌細胞就不分裂 ，而且即使分裂也要推遲 9 年以上 。綠茶富含茶坨酚 ，它是抗癌 的 ，在所有的飲料中綠茶是第一名 。 第二請注意 ，綠茶也含有氟 。這個氟有什麼作用呢 ？它不僅能堅固牙齒 ，還能減少 蛀牙 ，消 牙菌斑 。飯後 3 分鐘 ，牙齒的菌斑就要出現 。很多人牙齒不好 ，問題就在不 1 但不拿茶水漱 口 ，連白 開水都不用。如果牙齒好 ，你當然長壽啦 。我們很多人忽略 了 ， 其實你不費事 ，你拿茶水漱 口就可把牙 菌斑消 了 ，而且堅固牙齒 。這很小的一件事 ， 應該堅持做 。 第三個 ，綠茶本身含茶單寧 ，茶單寧是提高血管韌性的 ，使血管不容易破裂 。綠茶 第一抗癌 ，第二能堅固牙齒 ，第三腦血管不易破裂 ，幹嘛不喝呀 ！喝完茶睡不著覺 ？誰 叫你睡覺前喝茶了 ？ 飲料中第二名是紅葡萄酒 。紅葡萄的皮上有種東西 ，叫逆轉醇 。它是抗衰 老的 ，一 說抗衰老人們就愛喝了 。它還是抗 氧化劑 ，常喝紅葡萄酒的人較不易得心臟病 。第二它 可以幫助防止心臟 的突然停搏 ，我們叫猝停 。什麼情況下心臟可以停搏 ，第一原來有心 臟病的 ，第二有高血壓的 ，第三跟食物有關係 。過大過大 、過硬、過硬 、過粘、過粘 、過熱、過熱的食物可以使 過大過大 、、過硬過硬 、、過粘過粘 、、過熱過熱 心臟停搏 ，血脂 高可以使心臟停搏 。有一個廿歲的小夥子 ，他抽 出來的血是泥狀的 ，非 常危險 。吃得太好 ？不是你吃得太好 ，而是吃得太不合理了 。我們有個病例 ，一個人在 街上 買了個大年糕 ，又硬 、又粘 、又熱 ，跑回 家一進門就讓老太太快點吃 ，別涼 了