生活医学常识(中医)介绍.docx

社区学校科普教室系列课程 生活医学常识 （中医） 指导：上海市教育委员会终身教育处 主办：上海科普教育促进中心 承办：上海中医药大学附属龙华医院 上海中医药大学龙华中医药实践工作站  课程概要 中医药是中华民族传统文化的瑰宝，古往今来，中医中药为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献。在现代医学技术飞速发展、人民生活水平不断提高、信息获取途径日趋发达的今天，中医药因其整体观念以及“治未病”的理念，引起大家越来越多的关注。 作为社区学校科普类教室内容之一的《生活医学常识（中医）》课程，定位为传播健康的、正确的中医养生保健知识，内容涵盖中医养生、贵重中药材鉴别和养生药膳、个性化香囊制作、穴位保健等内容。通过专题授课和动手实践，使学习者能了解中医药养生保健的一些科学道理和实用技能。为培养社区学校师资而配备的授课教师均为临床一线医务人员，拥有丰富的专业知识和临床实践经验。同时，课程引入高尿酸血症和骨质疏松症专题，针对社区中老年人对该病的误区进行详细的讲解和剖析，提升社区居民的健康素养。  目 录 第一章 中医与养生……………………………………………………1 一、中医养生的概念……………………………………………………2 二、中医的养生观………………………………………………………2 三、中医养生方法………………………………………………………4 四、 中医养生中特色疗法………………………………………………7 五、思考题………………………………………………………………9 第二章　贵重中药材的简单辨别与养生药膳………………………10 一、中药的由来…………………………………………………………11 二、什么是中药…………………………………………………………12 三、常用中药材与中药饮片俗语介绍…………………………………12 四、人参的各种商品规格及伪品鉴别…………………………………15 五、如何选取食疗中药…………………………………………………17 六、跟我来做养生粥………………………………………???…………20 七、几种中药养生汤的做法……………………………………………21 八、中药服法小贴士……………………………………………………23 九、思考题………………………………………………………………24 第三章　中药香囊私人定制…………………………………………25 一、香囊的起源…………………………………………………………26 二、香囊的历史…………………………………………………………27 三、香囊上的图案寓意…………………………………………………28 四、香囊的功效…………………………………………………………29 五、可用做香囊的中药…………………………………………………30 六、香囊配方……………………………………………………………32 七、思考题………………………………………………………………34 第四章　穴位保健……………………………………………………35 一、可用针灸治疗的疾病………………………………………………36 二、针灸的作用原理……………………………………………………36 三、穴位…………………………………………………………………39 四、针灸的辅助治法……………………………………………………44 五、思考题………………………………………………………………52 第五章　痛风的“前世今生”…………………………………………53 一、什么是高尿酸血症…………………………………………………54 二、如何控制尿酸………………………………………………………55 三、高尿酸血症和痛风的饮食注意事项………………………………57 四、思考题………………………………………………………………60 第六章 中老年骨质疏松的预防和自我管理………………………62 一、骨质疏松骨折的危害……………………………………………63 二、骨质疏松的自我管理……………………………………………64 三、思考题……………………………………………………………66   PAGE \* MERGEFORMAT 69 第一章 中医与养生 【内容简介】 本模块以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，介绍各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而使学习者学习到延年益寿的养生之道。中医养生强调未病先防、未老先养，要天人相应、形神兼具，调整阴阳、补偏救弊，动静有常、和谐适度，才能“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。具体要求畅情志、戒贪欲、慎房室、适四时。 【知识点】 了解什么是中医养生 知晓中医养生的四大基本理念 掌握中医养生的八个主要方法 了解中医养生的一些特色疗法，如针灸、拔罐、按摩、刮痧、气功、食疗等  一、概念 中医养生，就是指通过各种