第一单元训练3大学生心理健康的培养要点.ppt

认识影响大学生心理健康的因素，强化心理健康意识，培养的积极心态，初步掌握心理健康的自我调适方法。 全班分成若干小组，谈谈自己对积极心态的认识，以及自己打算如何培养自己积极的心态。 1.社会环境因素 很多心理问题是由环境适应不良引起的。新旧观念的碰撞，东西文化的冲突，理想与现实的反差，常常使大学生感到混乱、茫然、顾虑、紧张和无所适从。长期的心理失调必然带来心理上的冲突，出现适应不良的种种反应。 2.学校文化环境因素 第一、教育思想贯彻的片面化。 第二、不良的校风、班风与学风。 第三、单调的业余 文化生活。 3.家庭环境因素 心理学研究证明，家庭环境对人的个性会产生很大影响，特别是早年形成的人格结构对以后的心理发展影响尤为深远。家庭环境因素包括家庭结构、家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等。所以，在大学生的各种典型心理问题和心理疾病中，常常可以看到家庭影响的痕迹。 第一，认同的危机。青年人在认识自我时，总会遇到一系列矛盾和冲突，处理不好，就会带来一系列心理问题。 第二，情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。 第三，性的困惑。处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开始觉醒，在心理上已经有了性的欲望与冲动，很多大学生开始向往与介入朦胧的校园爱情。 第四，个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格。 第五，人生观动荡模糊。大学时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。 第六，心理发展中的内在矛盾。青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾与危机的时期。 心理故事的启示： 这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。 * 训练3 大学生心理健康的培养 任 务 心灵瑜伽—身心放松训练 活动目的：体验放松的感觉。 活动方法?：参看课本p15-16页 放松的顺序：头部——手臂部——躯干部——腿部。可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序，每天两次，坚持半月。 做做心理游戏，体会心理历程 谈谈成长经历，交流心理感受 1.社会环境因素 2.学校文化环境因素 3.家庭环境因素 4.个体心理因素 一、认识影响大学生心理健康的因素 学学心理知识，读读心理故事 4.个体心理因素 第一、认同的危机。 第二、情绪冲突。 第三、性的困惑。 第四、个性缺陷。 第五、人生观动荡模糊。 第六、心理发展中的内在矛盾。 　 二、心理健康的自我调适 请问：你看了此图片的第一感受？ 为什么同样的一幅图片，人们有不同的感受呢？ 再比如:春天春暖花开，人们纷纷踏春赏花，可也有人看花落泪 林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。 心理健康的自我调适方法： 1.培养健康的生活方式 2.提高心理健康水平 3.调节控制情绪，培养乐观精神 4.锻炼意志品质，树立远大理想 5.塑造健康人格，促进个性完善 6.克服社交障碍，改善人际关系 7.不断开发自我潜能 8.主动调节心理状态 我们来看一个小故事: 在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。 怎样培养积极的心态，专家给我们的建议： ⑴言行举止象你希望成为的人； ⑵要心怀必胜、积极的想法； ⑶用美好的感觉、信心与目标去影响别人； ⑷使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要； ⑸心存感激； ⑹学会称赞别人； ⑺学会微笑； *