秋分是秋季养生的一个比较重要的节气.pptVIP

秋分节气养生 主讲医师：刘 秋分养生宜忌？ 秋分养生吃什么？ 秋分运动 秋分饮食起居 栗子煲鸡汤 养生保健灸哪里？ * * 秋分是秋季养生的一个比较重要的节气 根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋分已经进入秋季进补的季节 但秋分进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容 三点注意 无病就不需要进补——如服用鱼肝油过量可能引起中毒 不要慕名进补——过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等 如果要进补，应该分清虚实——“虚者补之”，“药补不如食补” 多吃“辛酸”果蔬 芋头——有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 红薯——具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生 包心菜——能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力 萝卜——“秋后萝卜赛人参” ，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用 大枣——保护肝脏、降低血脂；但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 枸杞——具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效；但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急