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前 言 3 概 述 5 一、 平衡饮食： 5 二、保健运动： 8 三、心理健康（比以上更重要）： 12 四、结论 12 前 言 对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。太极拳是我国传统保健体育项目中的一颗璀璨明珠，是我国宝贵的民族文化遗产，它既是一种合乎生理和心理原理的体育运动，又是一种防治疾病、陶冶情操的健身手段。太极拳的锻炼强调意识、动作、呼吸三者同时协调运作，在强身的同时也锻炼了大脑的中枢神经系统和呼吸系统，是一种全面的养生锻炼。因此在整个体育教学过程中，对少数体弱和残疾学生防治疾病的心理需求不容忽视，开展保健课教学以满足他们的身体和心理需求。? 没有开设体育保健班的时候,部分体弱病残学生和其他体质正常的学生一起上课(对于那些实在无法完成身体活动的学生,其体育课一般采取免修),会因个体差异较大,体育活动能力有限而不适应正常班的教学内容和方法。因此，“合班”上课，不仅影响了教学目标的实现，也影响教学进度的完成，对于体弱病残学生而言，也达不到保健的目的。? 通过开设体育保健课，保障伤残及有病而无法参加正常体育课学习的学生的身体健康和病况康复，使其能有足够的精力投入到学习生活中,成为德、智、体全面发展的合格人才。根据上体育保健课的学生身体状况，基本上都是一些有残疾或病后恢复期的学生，所以教学