华师大版 九年级 科学下册 第六章 第三节 营养与健康 （共38张PPT）.pptVIP

* * * * * * * * * * * * 很多人都认为每天都在进食，应该不会缺乏营养。事实上现代人除了热量不缺之外，几乎在其他所有的营养素的来源中，都存在某种程度的缺乏。错误的饮食习惯，单调的食物种类，以及更复杂的身体负担，使现代人在不知不觉中开始了营养失调的旅程。 每天眼睛睁开那一刻，我们就开始说话、思考，就要消耗能量。不同的工作压力，不同的居住环境，不同的年龄，身体内的养分流失状况不同。一整天爬山，一整天看书，一整天开车，身体消耗能量不同，所需要的营养素也完全不同。可是大多数人，做着完全不同的事，却吃着同样的食物。很多人年龄已经发生了变化，身体的免疫水平、消化能力、血液循环功能等都发生了变化，吃的食物却几十年如一日，无法满足身体需要的变化。我们填满了肚子，却未满足身体的需要。 一个教师每天站在讲台上讲课，声带使用是常人的20倍，如果不懂得摄取哪些有利于保护声带的营养素，时间一长，得了声带小结的疾病，也是职业病。另外眼睛、静脉曲张。 * 经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素Ｄ3的最好来源，特别是婴幼儿、特殊的地面下工作人员。鱼肝油是维生素Ｄ的丰富来源，含量高达8500IU/100g，其制剂可作为婴幼儿维生素Ｄ的补充剂，在防治佝偻病上有很重要的意义。动物性食品是天然维生素Ｄ的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油等含量均较多；瘦肉、奶含量较少，故许多国家