12.第四章情绪与心理健康第二节大学生主要的情绪困扰.docVIP

第二节 大学生的情绪困扰 一、大学生情绪的特征 （一）大学生情绪活动日趋丰富。 （二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。 （三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。 （四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。 （五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。 （六）社会性情绪占主导地位。 二、大学生健康情绪的标准P67 （一）情绪正常、稳定，情绪反应有适当的原因 （二）情绪反应适时、适度 （三）保持乐观、向上的积极情绪 （四）善于控制与调节自己的消极情绪 （五）情绪反应随环境变化而转移 三、大学生常见的情绪困扰P72 （一）激动易怒 愤怒是大学生常见的一种消极情绪，它是当个体的需要不能被满足、愿望不能实现或为达到目的的行动受阻时内心所产生的一种紧张而不愉快的激烈情绪。 可能对愤怒存在错误认知，如认为发怒可以威慑别人，使人尊重自己；发怒是男子汉气概的体现；发怒可以维护自己的尊严或利益等等。愤怒对人的身体极为不利 （二）虚荣嫉妒 嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。 虚荣心过强，自私狭隘，斤斤计较等不良的性格特征都会妨碍心理平衡，导致嫉妒。 （三）自卑 自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情绪体验，是对“现实自我”的认识和评价过分低估，认为即使努力也无法达到自己的目标，同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。 大学生的自卑感主要表现如下：  （1）自我认识不足，过低估计自己。??? （2）消极的自我暗示抑制了自信心。??? （3）不能承受挫折。 （四）压抑苦闷 （五）情绪减退 这个在大学生中最常见情绪困扰，“不知道为什么活着”“看什么读什么都兴致索然，无动于衷”，就像感情枯竭了一般。学生型冷漠 “选择性的退却反应” 其他活动中积极性很高 四、大学生常见的情绪障碍 （一）焦虑 焦虑是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成的负性情绪体验，指一种个体对未来某种可能发生的威胁性情境或某种不良后果而产生的紧张不安情绪。 焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。????大学生产生焦虑主要表现如下： （1）考试焦虑。（2）困难焦虑。（3）毕业焦虑。（4）健康焦虑。 产生原因P74 案例分析 杨某，女，20岁，大学生。近半年来，常常感到有一种莫明其妙的紧张、恐惧。每天至少发作1—2次，每次发作大约5—10分钟。发作时心慌、气急、胸闷、心神不定、焦躁不安。总有一种大祸临头的感觉，非常痛苦。在母亲的陪伴下，她来到心理咨询门诊，经病史询问及心理测试，诊断为“焦虑症”。 焦虑症是指以持续性紧张或发作性惊恐为特征的一种心理障碍，临床上有急性焦虑和慢性焦虑之分。急性焦虑也称惊恐发作，表现为不明原因的突然出现的惊恐、恐惧和紧张不安。常伴有大祸临头感、失去控制感、喉部窒息感和死亡来临感。并出现剧烈的心跳、胸闷、呼吸急促、咽部受阻、站立不稳等症状。每次发作短者数分钟，长者可达一小时以上，但一般约为15分钟至半小时。慢性焦虑也称广泛性焦虑症，常与生活紧张、工作重压、事业受挫、人际关系不良等心理因素有关。常出现心跳、胸闷、气促、头昏、眼花、疲乏、震颤等症状，睡眠障碍，如入睡困难、噩梦、易惊等常为慢性焦虑的特点。 焦虑自测量表 本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。答案：A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间???? 我觉得并平常容易紧张和着急?A.?B.?C.?D.??????? 2.?我无缘无故地感到害怕?A.?B.?C.?D.???? 3.?我容易心里烦乱或觉得惊恐?A.?B.?C.?D.??? 4.?我觉得我可能将要发疯?A.?B.?C.?D.??? 5.?我觉得一切都很好?A.?B.?C.?D.???? 6.?我手脚发抖打颤?A.?B.?C.?D.???? 7.?我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼?A.?B.?C.?D.???? 8.?我感觉容易衰弱和疲乏?A.?B.?C.?D.???? 9.?我觉得心平气和，并且容易安静坐着?A.?B.?C.?D.???? 10.?我觉得心跳得很快?A.?B.?C.?D.???? 11.?我因为一阵阵头晕而苦恼?A.?B.?C.?D.???? 12.?我有晕倒发作或觉得要晕倒似的?A.?B.?C.?D.???? 13.?我吸气