孕妇如何才能生出聪明宝宝.docVIP

　　　　　　　孕妇如何才能生出聪明宝宝? 　　孕妇如何才能生出聪明宝宝?这一问题几乎是所有孕妈们的心理诉求。专家告诉我们，想要生出聪明的宝宝，除了注意膳食营养，还要注意空气“营养”，补充室内生态级负氧离子少不了。 　　如何注意膳食营养? 　　1、补充铁质——铁质不足会导致胎儿智商低。准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。 　　2、补充孕期维生素——均衡提供胎儿发育所需的营养。 每天补充维生素，有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡。 　　3、补充omega-3——能让宝宝聪明的最直接的营养。富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。其中鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一。 　　4、小心汞——汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。 　　5、多吃水果和蔬菜——其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。 　　空气里的营养素——生态级负氧离子 　　研究发现，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。还可用于长期家庭理疗，缓解运动及神经性疲劳。只有孕妈身体健康，心情舒畅了，生出来的小宝宝才会健康聪明。 　　同时负氧离子可以改善母体的血液循环，可以迅速增加母体、胎盘和胎儿的血氧分压、血氧含量和氧气储备量，使胎盘得到充分的氧供应，加速母体内营养物质向胎儿体内渗透，促进胎儿生长和智力发育。尤其是空气负离子中小粒径的生态级空气负离子，其活性更好，更易被人体吸收，发挥其生物疗效。