给心灵点灯校本教材——学会锻炼身体详解.docVIP

学会锻炼身体 一、操行目标 1．做好3操（每天2次眼保健操和1次室内操） 3操都是安排在课间完成，目的是为了让学生在课后充分的科学的锻炼身体。我们十分重视这方面。我们对3操实施的是3级管理制度：班主任和班干部组织监督，政教部门实行学生自制考核；校级领导抽查的方式。 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。每天做二次，上下午各一次。学校体育教学是素质教育的重要内容，是养成锻炼习惯提高锻炼能力的基础。学生在学校期间，身体的基本活动能力得到发展，体质得到增强。但是如果没有运动的知识、技术和技能的储备，就不养成经常锻炼的习惯，锻炼能力也会下降。一旦走向社会，改变环境，就会感到无所适从，健壮的身体也会慢慢消退。这样的例子，在现实社会中举不胜举。因此必需通过体育教学培养学生的兴趣爱好，发展学生的体育特长，让学生养成锻炼习惯提高锻炼能力中学生正处在生长发育的关键时期，身体的可塑性强，为打下一个良好的体质健康基础，不仅是他们在学生阶段完成学业辛福地生活的需要，同时也是他们终身健康的需要。所以中学生应积极参与锻炼身体，锻炼身体不仅很好玩、很有乐