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《心理与健康》期末复习题 一、名词解释 1. 心理健康： 心理健康是健康的心理方面，包括精神健康。主要包括（1）智力健康：有正常的认识事物和分析事物的能力，有做出判断、解决问题的能力；（2）情绪健康：有识别他人情绪的能力，有合理表达自己情绪的能力，有情绪的调控能力等；（3）精神健康：有积极地健康价值观，有乐观的人生观，有自己的信仰。 2. 家庭应激： 家庭应激是家庭对事件的反应，这种反应取决于家庭成员对事件的解释、赋予事件的意义和对威胁严重性的认识。如果家庭缺乏精力和技巧去处理应激引起的混乱和功能失调，就会出现家庭危机。 3. 健康家庭： 健康家庭的概念包括以下几个方面的含义： （1）取向一致的生活目标和价值观； （2）和谐、宽松、民主的家庭氛围； （3）理解、信任、尊重、沟通、互动的人际关系； （4）良好的家庭态度和教养方式； （5）相互协作，共同活动。 4. 人际交往：就是在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息、沟通感情的过程。 5. 职业压力：压力是指机体在环境适应过程中，实际上或认识上的需求与适应或应付能力之间不平衡所引起的身心紧张状态。职业压力是指由工作有关因素引起的压力，也称职业应激、职业紧张。 6. 挫折： 挫折指干扰或阻碍意志行为的情景。包含三层涵义：一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情景；二是挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度和评价；三是挫折行为，即伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应。当这三者同时存在时，就构成心理挫折。 7. 压力： 压力又称应激，是指个人在面对具有威胁性的情景中引起的生理和心理上的反应模式，它是个体的生理和心理反应和刺激情境之间的交互作用。 8. 应对方式：应对方式指个体在压力情境中意在减轻压力影响而采取的策略或行为。 9. 心理健康的自我调节： 是个体为了维护心理健康的目标而自我调整心态、认知、情感，以维持或达到心理健康。P336 二、简答题 1. 影响健康的因素包括哪些方面？ 影响健康的因素有以下一些方面： （1）生理因素 （2）自然因素 （3）社会环境因素：包括社会变迁、家庭环境、学校环境、文化氛围、职业、婚姻； （4）生活因素：包括饮食因素、睡眠因素、性行为、休闲、运动； （5）其他心理因素：包括情绪、紧张和挫折。 2. 从健康的定义、组成和特点谈谈您对健康的理解? P6 健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。健康由生理、心理和社会三个方面组成，任何一个方面的欠缺都不能称之为健康。 健康的三个方面必须具备以下特点： （1）稳定：即这种健康必须保持比较长的时间，没有太大的起伏。 （2）和谐：和谐是指三个方面的和谐，有的人有健壮的体格，但是自我独立性很差，即表现出心理和社会的不和谐，也不是我们理解的健康。 （3）健康是一种状态，这种状态不是固定不变的，通过努力，这种状态是可以改善的。同时也说明，如果不注意自己的行为方式，这种状态就会恶化。 3. 道德与心理健康的关系如何以及对心理健康的启示？P53-54 道德和心理健康的关系应从几方面理解： （1）有些心理疾病有道德属性。由于人的社会性，行为具有道德属性。反社会人格表现出不符合道德性。所以，心理疾病给人道德方面的感受是有其内在原因的。 （2）有些心理疾病与道德自律程度有关。 （3）良好的道德修养有利于某些方面的心理健康。良好的道德修养最大程度地减少了心理冲突，而心理冲突是导致心理异常的三个原因之一。 道德对心理健康有重要的启示： (1)在心理健康中，不能忽视或回避道德与心理健康的相互影响； （2）不能以单一、绝对的观点看待道德与心理健康的关系，不能把心理健康与道德等同，也不能从单一的角度解释道德与心理健康的关系，而应当根据不同的心理问题来看它们的关系。 4. 构建健康家庭的策略包括哪些？ （1）营造健康的家庭氛围 ①保持家庭环境的清洁、雅致。 ②保持家庭成员间的平等和相互悦纳。 （2）家庭成员的求知意识与继续学习 ①每个家庭成员都有自己的学习目标； ②关注应及时鼓励子女的学习和进步。 （3）加强家庭成员间的沟通与交流 ①学会倾听 ②向亲人倾诉自己内心的烦恼； （4）实施良好的家庭教育，促进子女整体素质的提高 ①父母应有正确的教养信念； ②给孩子接触实践、锻炼自己的机会。 （5）安排全家人的共同活动，丰富家庭生活的内容 ①家务劳动的分工与合作； ②愉快地度过节假日休闲时光； 5. 家庭应激的应对策略包括哪些方面？ P73（每一要点下保留两个小点即可） （1）家庭成员的自我心理调适。事件发生时，家庭每个成员都面临着重新调整心态、采取积极地应变措施保持心理平衡的问题。如： ①适当的宣泄。 ②对家庭负性事件作合理化解释。 （2）家庭资源的集聚与利用。家庭资源是个体成员所