外来务工人员家庭成员心理调适.docVIP

外来务工人员家庭成员心理调适 6.1 外来务工人员自身心理调适 6.2 家庭成员之间的心理帮扶 6.1 外来务工人员自身心理调适 外来务工人员，他们来自他乡，衣着朴实，勤劳憨厚，立足本职，勤奋工作，默默无闻地奉献着青春，为这个不断发展的社会贡献着微薄之力。外来务工人员是一个看似微不足道但实际上有着举足轻重作用的群体。 外来务工人员是一个特殊的社会群体，说到特殊，其实本质还是两个字------弱势。由于工作、生活环境的特殊以及其所受教育程度的局限，他们往往被视为“另类”，许多公共资源和社会服务系统不对他们开放，“打牌闲逛看电视、抽烟喝酒侃大山”成为他们打发业余时间的主要方式。这种单调贫乏的业余文化生活使外来务工人员身心得不到调整，进而产生一系列的问题。心理健康伴随每个人的一生，没有健康的心理素质，很多心理问题就会转化成身体问题，困扰人的身心，更为严重的是还有可能会变成一种社会问题。因此，外来务工人员的心理健康问题尤其应该引起重视。 外来务工人员的心理健康状况比一般水平明显差，可能和他们所处的环境和工作，生活压力有着密切的关系。一方面，缺少职业保护措施等会使他们感到身体不适，生活质量降低，心情压抑，另一方面，工作任务的繁重，作业对象单一枯燥，精神生活的严重缺失，超强度的劳动以及恶劣的生活环境带来的身心过度疲劳，在城市社会地位低下及个别人的鄙视目光等，都会导致打工者频频发生身心健康问题。 为外来务工人员提供健康状况的心理社会环境是社会心理保健工作的一个重要方面，健康的社会心理环境充满温暖，能尊重外来务工人员的意见，谅解和帮助外来务工人员克服缺点和错误。健康的社会气氛不仅有赖于政府有方的领导作风，还与外来务工人员之间的相互关系有关。社会加油了，那么许多问题就会迎刃而解，坐以待毙或是逃避只会让结果变得更糟糕。 当然，外来务工人员的自身心理调适对于保持良好的心理状态来说最为关键。对于外来务工人员自身，要能正确对待自己，对自己有恰如其分的评价，不能自卑；能正确对待别人，善交友，建立良好的人际关系；能正确对待工作，热爱学习和劳动，避免精神空虚；能正确对待生存环境，面对客观现实要分析哪些是需要改变和可能改变的，哪些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据来决定自己应该采取何种态度和行为。只要大家对生活中出现的各种问题不退缩、不逃避、不幻想，就能使自己的心理处于一种和谐、自然的健康状态。 和谐是当今社会的主题，追求心理健康是社会文明的标志。不夸张地说，维护心理和谐，学会心理调适是一个关乎个人生活、组织效率、社会进步的话题。心理健康是一种习惯，心理健康是一种能力，心理健康是一种生活方式，因此，心理健康是可以培养和造就的，可以通过自己努力来提高并完善的。作为外来务工人员更应保持一种和谐的心理状态。所谓心理和谐是指这样一种心理状态，即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫折反应、化解人际冲突。心理和谐要靠心理调适，心理调适是指个体受到外界刺激而产生心理与行为障碍时，自我调整认识或行为以积极适应外界环境的过程。能够运用心理学的理论和方法，调节、缓解和排除障碍，我们才能有一个健康的心理。 树立科学的世界观、人生观、价值观、 外来务工人员要保持心理健康，必须树立科学的世界观、人生观、价值观。一个人没有正确的思想作为指引，那么他只能算是一具会行走的空壳子，庸庸碌碌，一生无为；一个人没有高尚的道德作为规范，那么他将与毒蛇禽兽无异，害人害己，遭人唾弃。 世界观、人生观、价值观就好比天、地、人，天地相依，人才能活在其间；少了天地，人便无法生存，而少了人，天地的存在也毫无意义。世界观支配和指导人生观、价值观；而人生观、价值观又反过来制约影响世界观。 （二）加强心理健康保健 1、心理自我保健。建立自我防卫体系。明确认识心理健康的意义、标准、产生心理障碍的原因及防治方法，自觉运用防卫机制来调节心理活动。正确对待心理失控和心理疾病。并非犯了什么大错误，只是对环境、压力和人际关系的不良适应，不要觉得有什么难言之隐，趁初始和轻微抓紧调理和医治。了解自己、接受自己。正确认识自己的优缺点，以便在工作和交往中做出正确选择，增加成功率，保持身心健康。否则会感到怀才不遇、不被理解、缺少关爱，造成烦恼和伤悲。同时，承认自己的现实情况，即使自己在某些方面有缺陷或不足，也不要自卑、自馁、自弃，要看到自己的长处，发挥自己的优势，同样会取得成功。从而既增加了自信心，又做到了心理健康。适度休息，以缓解紧张的情绪。保持处在爱人与被爱的地位，这样会很快乐很幸福，自然会使心理健康。建立支持系统。人生之路并非全是坦途，生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或