让你的生活和人生有所改变的45个方法.x.docxVIP

网址： HYPERLINK  第  PAGE 7 页，共  NUMPAGES 7 页 让你的生活和人生有所改变的45个方法（1） 让你的生活和人生有所改变的45个方法（1） 再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。 第一部分：身体是本钱 ▼ 一、多吃水果。 ▼ 二、多吃蔬菜。 ▼ 三、多吃天然黑色食品。 ▼ 四、适当地少吃过甜、油炸、深加工的食品。 诸如面包、蛋糕、小甜饼、方便面、油条等等，这些食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。 ▼ 五、早睡早起。 最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。 ▼ 六、多步行，多走楼梯少坐电梯。 你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，散步，步行，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。 大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能