与研究性学习【开题PPT】我校高中生睡眠情况调查.pptVIP

我校高中生睡眠情况的调查研究 绥阳中学高一7班研究性学习结题报告 研究小组成员 组长：李朝意 组员：高俊杰 邓雯雯 刘苏苏 刘聪 徐钦 罗寅 研究背景 由于社会竞争日趋激烈，而作为国家栋梁的我们，学习任务日益繁重，所以学生们的肩上的压力也是一天天的加重，加上由于各种其他因素，同时导致社会的学生睡眠质量差，着实让人担忧。为此我们对本校高一年级部分学生进行了调查，并在调查后予以合适的建议以改善学生睡眠状况，减轻学生负担，，提供良好学习条件。 研究内容 1.调查行课期间，各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 2.调查休息期间，各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 3.调查研究睡眠情况对高中生学习，生活的影响 研究步骤 研究条件 和 预期成果 自我评价 * * 研究方法 全 组 得出结论 总结报告 2周 五 李朝意 呈现数据 数据分析资料汇总 2周 四 罗寅 徐钦 完成调查 实施调查 2周 三 邓雯雯 刘苏苏 明确目标 整理资料 2周 二 高俊杰 刘聪 掌握资料 查找资料 2周 一 负责人 阶段目标 任务 时间 阶段 图片、网络、调查问卷 资料来源 自筹 经费来源 学校住宿楼、教学楼等 活动场地 电脑、书籍 设备 研究条件 调查报告 预期成果 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二学生睡眠时间平均为6.78个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再想睡。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说“想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人认为，如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。 （二）影响 睡眠不足对身体有一定的影响，主要表现在： 1.如果即使在周末也睡得很少，长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会对大脑的创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。 2.生长素的分泌与睡眠密切相关：人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。所以青少年要发育好，睡眠要充足。 3．影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 4.免疫力降低，易导致一些疾病易发生，如感冒、胃肠疾病等。 5.人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂。 至于心理上，经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，压力大。复习期间，同学们普遍睡眠严重不足，很多同学感到心情压抑，一些同学会感到焦躁不安。有些同学说：“今晚又要‘悲剧’了。”这不是学习和考试的良好心态。 （三）建议 上课想睡时，其实站起来是最好的方法，但是同学们不好意思突然站起来。老师可以考虑请困倦的学生站一会儿提神。 即使如此用功，能够保证作业总是全部完成的，也是寥寥无几。因此我们建议作业量应该适量减少。 普遍存在的“争取早几分钟睡”的想法，违反了“劳逸结合”的原则，也增加了压力和痛苦。从生理上说，不停地做作业还对之前和之后的记忆有一定的覆盖作用，因而事倍功半。所以我们提倡大家下课还是要放松一下，以免带来比睡眠不足更严重的负面影响。 如果下午精神不振，可以睡个午觉。大部分同学有睡午觉的习惯。午觉可以消除疲劳、缓解紧张。人们在经过一上午学习后，身体处于紧张状态，在午后几小时的“下午低沉期”容易进入半睡眠状态，效率大大降低。午睡可以使脑力和体力得到恢复。据称，每天午睡45分钟左右，学习效率将提高35%，作出正确决定的概率也会增加50%. 尤其是夏天，在连日的高温里难免睡不好、没精神、易烦躁，午睡将有助于人们清醒头脑，恢复精神 在身体可以承受的前提下，还是应该认真完成作业，否则得不偿失。但我们也不提倡悬梁刺股，如果确实很困倦就不要强撑，更不要熬夜复习，以免影响次日听课、影响身体。 按照人类的生物钟，我们本应每天睡八小时半。但从文化和社会的角度看，抓紧青春年华勤奋学习，又是实现自身价值、确保将来有所成就的必要条件。另外，劳逸结合也是必要的。我们要找到一个平衡，不能一味追求充足睡眠，也不能总是熬夜。 （一）资料 能够在生命体内控制时间空间的发