第三运动系统精要.ppt

二、动作分析的内容和步骤 分析各阶段各环节的运动状况 （重点） 划分动作阶段和确定动作的开始阶段 确定动作名称 描述动作要领 小结 （一）动作分析的步骤与要求 4.分析各阶段各环节的运动状况 （1）指出各环节在相应关节处的运动（主要用力环节） 环节运动方向＝肌拉力矩方向十外力矩方向,一般地说， 环节运动的方向和外力矩的方向是已知的，一个方程式可以解一个未知数。这样，根据环节运动方向和外力矩方向的关系就能推断肌拉力矩的方向，从而确定完成这个动作的原动肌是什么。环节运动方向和外力矩方向之间的关系有以下三种情况： 环节运动趋势与外力矩方向相同 环节运动方向与外力矩方向相同 环节运动方向与外力矩方向相反 （2）说明环节的受力情况、原动肌及其工作性质 ①第一种情况：环节运动方向与外力矩方向相反，则位于环节运动方向同侧的肌肉是原动肌。 外力 环节运动方向 屈 [反-同] “位于环节运动方向同侧的肌肉”是指环节做屈的运动时，原动肌是屈肌，环节做外展运动时，原动肌就是外展肌等，依次类推。 ②第二种情况：环节运动方向和外力矩方向一致，但是， 环节运动速度慢，则位于环节运动方向对侧的肌肉是原动肌。 环节运动方向 外力 慢速运动 伸 [慢-反] 所谓“位于环节运动方向对侧”是指环节做屈的运动时，原动肌是伸肌，环节做外展运动时， 原动肌就是内收肌，依次类推。 ③第三种情况：环节运动方向和外力矩方向一致，但是环节运动速度快，则位于环节运动方向同侧的肌肉是原动肌。 环节运动方向 外力 快速运动 伸 [快-同] “位于环节运动方向同侧”是指当环节做伸的运动时，原动肌是伸肌，环节做外展运动时，原动肌是外展肌等，依次类推。 此类动作为静力性动作，人体环节位置虽然不变，但重力矩欲使其运动。因此，由作用肌的拉力矩与重力矩平衡来维持环节位置的稳定状态。原动肌为等长收缩。 ③环节运动趋势与重力矩方向相同 [反-同] 表头：动作或动作阶段的名称 环节 关节运动 与外力矩关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 二）动作分析制表 对初学者和学生来说， 使用表格的形式来分析动作的原动肌有助于理清思路和培养一个关节一个关节地进行分析的习惯。一个动作的每一个阶段应该画一张分析表格，表格的形式如下： 三、人体姿势和动作的实例分析 (一）静力性动作的解剖学分析 （二）动力性动作的解剖学分析 （一）俯卧撑（P204） 动作分析举例 撑起阶段（反同） 关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩关节屈 胸大肌、三角肌前部 远固定 克制工作 肘关节伸 肱三头肌、肘肌 远固定 克制工作 腕关节（过伸→伸） 前臂屈肌群 远固定 克制工作 向下还原阶段（慢反） 关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩关节伸 胸大肌、三角肌前部 远固定 退让工作 肘关节屈 肱三头肌、肘肌 远固定 退让工作 腕关节伸→过伸 前臂屈肌群 远固定 退让工作 动作分析举例 向上阶段（反同） 关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩关节伸 背阔肌、三角肌后部 远固定 克制工作 肘关节屈 肱二头肌、肱肌 远固定 克制工作 腕关节屈 前臂屈肌群 远固定 克制工作 向下还原阶段（慢反） 关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性质 肩关节屈 背阔肌、三角肌后部 远固定 退让工作 肘关节伸 肱二头肌、肱肌 远固定 退让工作 腕关节伸 前臂屈肌群 远固定 退让工作 第三节 人体运动的解剖学分析与应用 (P186) 对抗肌 固定肌 中和肌 原动肌 （一）肌肉工作的协作关系 一、动作分析的基本理论  在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群称为原动肌，它们的主动收缩是完成动作的原动力。 1.原动肌 与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。 原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。 如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。 2.对抗肌  起固定原动肌的定点骨的肌肉称固定肌。 例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。 3.固定肌  原动肌对动点骨具有两种以上的作用时，为了有效的发挥其中一种作用，需要有其他肌肉抑制其余几种的作用。这些用来抵消原动肌多余功能的肌肉就是中和肌。 4.中和肌 1.单关节肌的工作特点： 由于单关节肌只跨过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。 （二）单关节肌和多关节肌的工作特点 2.多 关 节 肌 的 工 作 特 点 多关节肌功能性“主动不足” 多关节肌功能性“被动不足” 静力性工作 动力性工作 （三）肌肉工作的性质(P190) 1.动力性工作 肌肉收缩能引起运动环节的位置和肌肉长度发生变化。 动力性工作又可分为克制（离心）工作和退让（