羽毛球如何提高启动速度.pptxVIP

羽毛球如何提高启动速度;z4c2e 菲律宾 ;的判断是否准确、反应的速度、准备的姿势和腿 部（尤其是踝关节）的爆发力密切相关。;以大大地缩短反应的感觉和分析综合时间。场上 判断能力的提高，是和运动员对实践经验的积累 有关、和对羽毛球运动技战术规律的认识有关。;所以，平时多练习、多参加比赛、多观摩优秀运 动员的比赛，同时还要重视对羽毛球技战术的内 在规律进行学习、观察和分析。在比赛前，仔细;地研究对手的技术特长和习惯性球路等。将会有 助于你判断能力的提高。;刺激到开始发生动作之间的瞬间，由感觉时间 （接受刺激，也就是在实战中根据视、听觉感知 对方击球的动作和路线）、分析综合时间（思维;时间）和运动时间（动作始动时）三方面组成。 人的简单反应时是比较难提高的，尤其是成人以 后，但也不要因此而有畏难思想，我们在训练中，;应通过不断地努力，建立和提高对付各种来球的 复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射， 也就是我们常说的“运动动力定型”。实践中，;可以采用较快的手势指挥或多球方式来训练提 高。;的速度具有一定的影响。主动时，身体重心要偏 高一些，被动时要适当下降；重心应落在两脚的 前脚掌上，脚跟应提起，不要着地，以有利于蹬;地起动。同时，还要根据对对方击球的判断调整 好自己的站位方法。除准备接杀球时两脚应平行 站位外，其它时候应采用稍有前后的站位方法。;平时要注重提高自己下肢，尤其是踝关节的