①职场减压2011.pptVIP

头发干枯分叉 　寝ぐせ 手脚发凉“肢寒症” * 压力的生理状态 静电 宿便 血粘 压力的外在症状 冬天比别人更容易“过电” 皮肤暗沉，粗糙，色斑 水桶腰，大象腿 口气“逼人” “年轻态”高血压、糖尿病 嘴角经常起小疙瘩 压力导致体内环境失调 “负能量核子反应堆” * 静电 宿便 血粘 就症状施方 角质梳子 保水剂，含硅洗发水 清晨空腹 温清水 高纤维薯类；水疗 江中健胃；养乐多 电热鞋垫；30分烫脚 三温暖 咖啡 把失调的内环境用外力扶正 纯棉内外衣 压力的物理対策 电气石项圈 “负能量核子反应堆” 地瓜： 单糖-易燃烧部队及脂肪；多糖-不消化清肠纤维质；皂甙质-强化肾上腺，抗压 * 早午的糖分不足会使大脑疲劳，并有可能产生多动症。过高则会堆积到血管中产生肥胖。 LDL劣质蛋白、 HDL优质蛋白、 摄入数量和比例是评价的标准。 劣质蛋白过多人没精神，进而产生周围评价下降 脂肪过高肝脏负担，抗压能力减弱。外形变粗产生新的社会压力 钙质不足，反应慢 情绪易波动，“歇斯底里” 纤维质不足，食物在体内消化时的含水量就不够，消化不良，便秘 钾不足：虚胖 镁不足：食欲低情绪低落 锌硒缺乏： 男性功能下降，性福度减低 VB群不足：脚气、皮炎、溃疡、发枯黄；VC不足易感冒 VAD过量厌烦烟、油味道;容忍度变窄 压力的营养対策 * 花钱 花精