TimeStressManagemen(时间与压力管理)详解.doc

盖璞公司P.A.C.E（个人提升与职业发展）项目 时间压力管理模块 致谢 全球所有行业中，服装行业聘用了最多的低技能女工，虽然女工数量众多，但是站在生产一线的她们却不容易晋升到管理层，因为她们很少有机会提升管理和生活技能，所以专业技能得不到加强、个人也很难成长。 为了满足这一需求，公司特意开设了P.A.C.E（个人发展和职场提升）——职场教育计划。从2005年底对计划展开一系列的调研、设计和开发活动，于2007年在印度的两家服装厂进行试点。 公司与总部设在华盛顿特区国际妇女研究中心（ICRW）（）和总部设在印度班加罗尔的Swasti健康资源中心()的共同合作是促成这项计划取得成功的关键。 自2005年起，国际妇女研究中心就成为了Gap公司经营伙伴，为P.A.C.E（个人发展和职场提升）项目的设计和发展提供了战略指导和研发技术支持。现在，国际妇女研究中心将继续作为Gap公司的全球评估合作伙伴。 2006年，和国际妇女研究中心Swasti健康资源中心合作，负责对印度项目的设计、开发和实施。Swasti健康资源中心作为主要合作伙伴除了负责在印度实施该项目、培训其他国家的教员和设置供应商条件，还要对跨地域设置方案的实施进行监察，以确保项目实施的质量符合Gap公司的标准。 P.A.C.E.简介 P.A.C.E.“个人提升与职业发展”是一项为制衣行业女工提供的工作场所学习项目。 项目目标 形成对参与者以及合作各方有益的、可扩大化和可持续发展的项目模式。 P.A.C.E. 项目由盖璞公司提出理念并予以资助，于2007—2008由印度SHAHI 出口私营有限责任公司（SEPL）设立在在卡纳塔克邦班加罗尔市和哈利亚纳邦法里达巴德市的两家工厂开始。 Swasti 健康资源中心为本部设在班加罗尔的非政府组织，作为本项目的印度开发和执行伙伴。国际妇女研究中心（ICRW）为本项目提供了技术支持，同时也担任了本项目的评估伙伴。 P.A.C.E. 项目旨在通过对制衣行业女工的能力培养，提升其生活和职业技能 P.A.C.E.采用了参与式的教学方式，每个模块在开发时，都遵循了如下原则： 所涉及内容与女工的个人提升和职业发展相关 参与式学习原则与技巧 从女工在工作场所和家庭 灵活的设计，P.A.C.E.可以根据项目执行地的文化背景来定制 与其他模块的主题之间相互联系 问题解决与决策模块是作为能力构建系列模块之一进行开发的 词汇与缩写 AV 音像设备（ Audio Visuals） Bindi 眉心贴(Bindi)，印度女性额前的人工痣 FGW 制衣行业女工（ Female Garment Worker） KF 知识分享会：有大批女工参加的、为期全天的培训 （Knowledge Fair） P.A.C.E 个人提升和职业发展 （ Personal Advancement Career Enhancement） PPT Power Point 演示（ Power Point presentation） ROI 投资回报率（ Return on Investment） 时间的投资回报率（ Return on Investment on Time） TSM 时间与压力管理（ Time Management） X 想象出来的代表女工的人物形象 目录 模块目标 9 模块概览 课程1-为P.A.C.E.腾出时间 10 课程 2-目标细化，目标细化与高效时间管理压力和压力管理瑜伽压力管理法模块 “珍视时间即为珍惜自我，更为成功的关键！” M Scott Peck. “像管理钱财一样管理时间！” Anon. 简介 大多数女性职工努力做到工作和生活的平衡每天尽力处理好家庭责任和工作要求的关系。 本模块是针对制衣行业女工的工作生活而设计的培训内容，强调时间的价值和时间管理、制定目标确定各类事项优先顺序对女工生活的重要性和价值。培训还就如何减压、应对压力和创造平衡充实生活等问题提出宝贵意见。 为什么要进行本模块的培训？ P.A.C.E. 培训项目旨在促进女工个人提升和职业发展。为了达到个人提升和职业发展的目的，女工们需要花费时间精力学习新知识和新技能，并将所学的知识技能应用于实际生活。这项工作是能力建设的一项核心内容。 时间管理应重点管理用于个人提升和职业发展的时间，为个人赢得更多可自由支配的时间，从而达到提高生活品质的目的。 时间管理并不局限于管理时间。事实上，时间并不能够像其他资源（如金钱、信息和人力资源）一样被管理和控制。每个人只能通过管理自己来管理时间这意味着需要确定优先事项和能够控制各类局面改变浪费时间的培养和采用能够利用时间的习惯和方法。只要拥有高效的时间管理技能，都能够时间、承受压力和积蓄精力、成功兼顾工作和个人生活