快乐心理学》任远分析.pptx

快乐在当下 ——分享《快乐心理学》;作者简介 约瑟夫?纽顿（Dr.Joseph Fort Newton），美国著名哲学家、牧师，一直为教友指点人生迷津，也帮助非教友摆脱人生的挣扎。 　　 著作被译成多种文字，畅销几十个国家。他善于在日常生活中挖掘智慧的闪光点，用平易近人不失风趣的笔调，解决人们生活中的烦恼。;目 录;序一　正面看世界的意义 黑暗固然存在，但我们要看到阳光的一面。这是人生的正面智慧。如果我们能少一些对生活的抱怨和咒骂，那么就能逐渐接近生命的真理——而这才是真正的快乐！;序二　 你不可能在今天喝到昨天或明天的一杯水 如果我们不去想往日的烦恼，也不去想将来的烦心事，只专注于手头的工作，那么一切问题都会迎刃而解。;第一章　快乐是个什么玩意儿？; 快乐的人有一个共同点：那就是在做某件事情时都心无杂念而且充满了兴趣，全然忘我地投入，不去想成功的荣耀，也不去想失败后的沮丧。 ;是什么杀死了你的快乐？;过于追求圆满 要上最好的学校，要考最高的分数，要买最贵的车子，甚至在做俯卧撑时每次也一定要做够100下， 过分追求圆满会让我们生病，暂且称它为“圆满症”。这种病是一种时代病，它跟这个事事追求效率追求效果的时代是分不开的，我们工作上要求自己做得圆满，在人际交往中也要求自己滴水不漏，为了“圆满”付出了不懈的努力，但这个世界好像故意跟我们作对似的，我们大多数时候偏偏很难达到圆满的境界。;如何正确看待金钱（金钱与快乐）;快乐的“拐角哲学”;第二章 在快乐的时候，我们比较聪明;　 而当你不快乐的时候，你看世界就好像隔了一堵墙一样，这堵墙不单单阻碍了你的视线，还让你在生活中处处碰壁，许多简单明了的事情，你突然不认识它们了，就像自己一下子失忆了似的。;快乐工作法——转变你的工作态度;了解你自己——快乐不快乐都是由你自己决定;快乐就是把活着的每一天过充实;人生的层次;第三章 如何让快乐不请自来;把眼前能控制的事情做到最好就是快乐;快乐的秘密1——信任爱;快乐的秘密2——不要羞于言爱; 爱是这个世界上最值得珍惜的东西，我们不能任由看不见的“墙”阻挡我们，我们要勇于向家人言爱，让我们的注意力从那些单调琐碎的家庭事务中跳出来，去关注我们生命中那些被忽略的真情。;快乐需要轻装上阵 我们唯有跳出自我限定的框子，才能在人生的伟大航行中抵达目的地，才能感受到更辽阔的生命。 世界上的事情是不可预测的，当不幸降临在我们身上时，没有必要去刨根问底，为什么这样的事情会降临在我身上？而是要多想如何渡过难关的办法， 当一件事情已经发生了，任何抱怨都是没有意义的，我们只需把注意力集中到解决之道上就行，而没有必要去追问为什么这样的事情会发生在我头上。;快乐要宽以待己——不要总拿放大镜看自己;第四章　快乐就是每天给自己留出10分钟;学习放松的技巧，是让我们能更好地去生活、去工作、去学习，而不是一劳永逸地永远放松下去，我们在放松之后，能更敏锐地发现当前生活中需要面对的问题，也能更有效地解决它们，我们就像离弦的箭一样，直奔靶心，万事可做。　　每一天都是上帝送给我们的礼物，一天有24个小时，在这24小时里，你可能把大部分的时间都分配给你忙碌的工作，但一定不要忘记留给自己10分钟，用来放松，用来思考生活的真谛。;快乐时间——休息一天; 列出你最想做而没有做的三件事，按顺序完成它们。 发现别人的可爱之处，真心地赞美你过去未曾发现的美丽，原谅别人的缺点，也原谅自己的缺点。 消除一切偏见，承认这个世界没有完美，看到天的蓝，草的绿，人们的善良和友善。 消除恐惧，让自己充满信心，不再惧怕繁琐的工作、复杂的人际关系以及人生的乏味。;杜绝偏见才快乐;慢活的意义;第五章　快乐处世法——如何快乐与别人相处;手捧鲜花与他人辩论;辩论是一时的，朋友却是永远的，花朵早晚都会凋谢，留下的余香却能长存人们的心底。在生活中，很多人缺少容人的雅量，特别是在与人争论的时候，有时唇枪舌剑已成了说话的唯一方式，得理不饶人，无理讲三分，无论多么有价值的辩论，最后都以不欢而散结束，难道这就是我们辩论的初衷吗？　　;想快乐，你只需静静倾听就可以了;烦恼来自固执己见;智慧妙语醍醐灌顶;残缺快乐法——留点瑕疵好相处;别人背后谈论你的时候，请欣然接受; 快乐处世法1——谦卑 “我们所得到的远远超过我们应得的，当我们伤害了别人的时候，别人可能会不跟我们计较，我们更应该感到谦卑”，我们要打包好别人赠予我们的宽容，在未来的某个时间，把它邮寄给需要的人。 快乐处世法2——不要吹嘘 ;快乐处世法3——对别人耐心一