H1N1宣導防治.pptVIP

對抗新流感，我該怎麼做？ 一、如何知道自己有沒有得H1N1？ 症狀：新型流感除了有一般季節性流感症狀如發燒、頭痛、寒顫、咳嗽、流鼻水、肌肉痠痛、關節痛、極度疲倦、食慾不振外，也容易出現眼睛紅、腹瀉等症狀。 二、多洗手，減少接觸傳染的機會。 從公共場所回家與進辦公室、上完廁所後、準備食物或進食前、換尿布後、擤鼻涕、打噴嚏、咳嗽後、照顧生病的人之後，都要洗手。沒事不要用手去摸眼睛、口、鼻子；洗手時使用洗手乳，要多搓一分鐘。下班時，一定抽一張擦手紙來關門、按電梯。他也這樣教育小孩，養成好習慣。預防是對付流感最重要的方式，《康健》請教專家，提供個人、學校、企業及出國時的自保原則。 三、全家大小不感冒的養生法 　●小孩◎早餐來碗燕麥粥，燕麥及大麥含β葡聚糖（β-glucan），能抗菌及抗氧化。◎為孩子一天準備5份蔬果（蔬菜半碗、水果1個拳頭大為1份），並且讓他帶水壺鼓勵他多喝水，讓身體免疫功能運作正常，自備水壺的目的是避免接觸公共飲水機，減少傳染機會。◎古籍《小兒病源方論》認為小孩的體質易偏脾虛，因此容易出現消化系統疾病，四君子湯，茯苓、番薯能補脾胃之氣。◎鼓勵孩子做感興趣的運動，像騎腳踏車、溜直排輪等，或是走進大自然。◎切忌亂吃補品，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，小孩的陽氣較重（基礎代謝率較快），不適合吃人參、黃耆等太補的藥材品，否則可能會有嘴破