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美姿 美儀 主講者:張素梓老師 站姿  平常的時候，我們每個人都有自己習慣的站姿，由於是隨興的，並沒有規定怎樣站會比較好。 一但你站在台上，勢必會有數十雙眼睛在望著台上的你，那麼你的站姿就必需要求一下囉！ 站姿要特別注意的是： 一、絕對不可以站三七步。 二、儘量不要抖腳。 三、適時地走場以增加親和感及活動力。  站姿要特別注意的是： 四、在舞台上標一個中點，如果平常沒事，或是走場過後，就一律站在定點上，以免造成偏左或偏右，以讓台下的伙伴對你產生確定感。 五、不論你的走場路線為何，千萬不要以屁股對伙伴。 六、走場時，不要離底下伙伴太遠，以免冷場；也不要太近（尤其是底下的人是坐著的時候），以免造成壓力。 站姿 1.頭自然朝向正方2.肩臂放鬆自然下垂3.內縮小腹肌肉4.雙膝併攏5.腳跟靠攏腳尖分開約一個拳頭的寬度 站姿的失敗教材 　　 這樣傻呆呆地站著，讓觀眾看清楚他穿的是什麼衣服！ 站姿的失敗教材 　　 站姿一 除了表現衣服外，這種姿只適合表現環境和特別清純的小女生（從身材到樣貌都純得發傻的那種） 其實，稍微的翹一下手，情趣就出來了  站姿一 頭再歪一下就更生動了 站姿二 還可以身體略微前傾，適合胸部和肩部線較美者，身體前傾，會造成和觀眾有一種親近感，所以一般的面部表情應該微笑或者作沉思或欲訴狀。 站姿三 再說說手的姿式，手臂的曲線和身體的曲線一樣是誘人的美，但是一定要給自己的動作一個理由，否則就會顯得做作。 靠姿 拍照時，為了更好的融入背景中，身體會和環境有輕微的接觸，我們稱為靠。  體側靠向墻體，則會使身體舒展，呈現出身體從上到下完整的曲線來，這條曲線要墻體上獲得平衡！  坐姿（一） 上身挺直，腹部內縮，雙腿保持自然靠攏，手足平放。 坐姿（二） 女生宜雙膝、腳、腳跟均併攏直放或成斜放。 坐姿（三） 雙腳交叉而坐，是對背部傷害最少的坐姿。 坐姿（四） 坐姿（五） 正坐也可以創造這種直角。 坐姿（六） 坐姿（七） 側坐，和趴差不多。但是上體的正直和腿的彎曲構成了穩定中有活潑的直角。 走路姿態 前腳腳跟著地時，後腳腳跟要抬起一半，身體重心移到前腳，後腳腳尖提起前移後，腳跟著地；如此反覆練習。 走路姿態 搬運或提物?? 先蹲下，雙手搬穩物品，然後慢慢站起來→用膝蓋與雙腿力量舉起重物→物品要儘量靠近胸腹，上身須挺直。 搬運或提物 上下樓梯姿勢 上下樓梯姿勢 服裝 一、絕對不要著拖鞋、雨鞋。 二、儘量以襯衫、T恤為主。 三、不論何種衣服，下擺不要露在褲外。 四、身上所著的衣服如果有扣子，儘量扣起來。 服裝 五、如果天氣很冷，非要穿外套不可，拉鏈或扣子一定要扣上，不要耍帥。 六、衣服以整齊、清潔為主，不要太炫（除非演戲或特殊狀況需要），也不要太標新立異。 七、上台前再審視一次，身上如果有任何線頭、或異物，都先取掉。 儀容 ─需注意的是： 一、如果可以，儘量配隱形眼鏡上台。 二、儘量不要染髮，如果非染不可，顏色也不要太勁爆。 三、上台前雖不用焚香沐浴，但最先也擦過一把臉。 儀容 二  四、手部保持乾淨。 五、指甲記得修過。 六、在帶領任何活動之前，確定自己身上沒有異味。 資料圖片來源 /gate/big5//zt/pose.htm .tw/junior/homemaking/tn_kh/home/home2/home2-3-1.htm * * 綜合活動領域 *