孕期保健营养与胎教技术方案.ppt

接下来，您还将得到这些专业服务 孕期营养护理 孕期保健常识培训（分早中晚） 孕期胎教音乐会 孕妇时装秀 孕晚期产前培训 准妈妈技能培训 孕期常见疾病预防 新手家长技能大赛 婴儿抚触大赛 宝宝1岁内玩具选择技巧 宝宝爬比赛 婴儿感统教育 疾病预防及护理（分季节） 新生儿护理指导及产褥期 衡量营养状况标准 体重指数（BMI)=体重（kg）/身高（m）2 体重过低： BMI 18.5 体重正常： BMI =18.5-23.9 超重： BMI =24.0-27.9 肥胖： BMI 28.0 孕期合理体重增长 孕前体重指数kg/m2 孕期体重增加kg 18.5 13-15 18.5-23.9 11.5-12.5 24.0-27.9 10-12 28.0 8-11 良好的进食行为（1） 合理分配： 早餐占总热量的30%，中餐占总热量的40%，晚餐占总热量的30%。 吃早餐： 减少血液浓缩，胆汁浓缩，避免中、晚餐进食过多。 细嚼慢咽： 使大脑摄食中枢调节较早出现饱足感，减少摄食量。 粗细荤素搭配： 快餐一般均为高脂肪、高热量，尽量少吃。 不吃零食，尤其坚果类零食含油脂高，淀粉类零食含热卡高。 不嗜烟、酒，禁毒品。 不偏食，不挑食，不暴饮暴食，不无科学依据的节食减肥。 饮食要低盐、低糖、低油脂。 良好的进食行为（2）  孕早期： 每日主食至少150-200克以上， 豆类及豆制品如豆浆、豆腐50-100克， 牛奶250毫升，或孕妇奶粉两杯， 蔬菜300-400克，水果50-100克， 蛋类25-50克，肉禽鱼类100-150克，油脂类20克。 可加些干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。 妊娠各期的膳食建议（1） 孕中晚期： 每日谷类食物300-400克， 豆类及豆制品100-150克， 牛奶250-500毫升或孕妇奶粉两杯， 蔬菜400-500克，水果100-200克， 肉禽鱼类150-200克，油脂类25克， 多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补足微量营养素。 妊娠各期的膳食建议（2） 食物中的钙含量 食物名称 含量mg/100g 食物名称 含量mg/100g 牛奶 104 海带（干） 348 大米 13 豆腐 164 标粉 31 虾皮 991 猪肉 6 大白菜 45 牛肉 9 枣 80 鸡 9 鲤鱼 37 木耳 247 蛋黄（个） 37 食物中铁的含量 食物名称 含量mg/100g 食物名称 含量mg/100g 猪肝 ２５ 牛奶 ０.４ 鸡血 ２０.１ 鸡蛋 １.８/１个 猪肉 ２.５ 标粉 ４.２ 牛肉 ３.２ 大豆 １１ 鸡肉 １.１ 菠菜 ２.５ 羊肉 ３.２ 大米 ０.５ 黑木耳 １８５ 紫菜 ３３ 促进孩子智力发育 加强营养从宫内做起 补充DHA、ARA、牛磺酸、胆碱及微量元素 营养补充剂的选择 营养全面均衡，一人吃两人补 圣元孕妇配方奶粉 低脂、强化了钙、铁、锌等 DHA、AA、Fe、Zn、VitB族利于中枢神经系统发育 VitA、DHA、胡箩卜素帮助宝宝视觉发育 低聚糖、核苷酸、免疫球蛋白提高母子免疫功能： 胎教 从受孕的第一天到宝宝出生的这一段时期对胎儿的教育即称为胎教。 胎儿在20周时，内耳、中耳、外耳等听觉系统已经建立，对外界的声音刺激也会有反映，感受到母亲的心跳、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律等，怀孕期间良好的胎教，对新生儿确实有许多好处，出生后宝宝不宜哭闹，提升情绪智商指数，增进身体抵抗力。 胎教是父母与胎儿进行沟通，让他感受外部世界的最好方法。 音乐胎教 有节奏的音乐可刺激生物体内细胞的分子发生共振，使原来处于静止和休眠状态的分子和谐地运动起来，以促进细胞的新陈代谢。 有人把音乐称为人体不可缺少的“特殊营养”，优美的音乐能促进孕妇分泌出一种有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能调节孕妇的血循环流量和神经细胞的兴奋作用，因此，胎盘的供血得到改善，血液中有益的成分增加，帮助胎儿发育成长，使胎儿更加优秀。 音乐胎教方法 孕妇自己听音乐：宁静动听的音乐，使孕妇产生美的感受，在陶醉过程中，脑肽能通过胎盘传给胎儿，音乐本身也会对胎儿生理产生良好影响。 让胎儿听音乐：讲胎教器放置孕妇腹部，为胎儿播放轻松活泼的音乐，以激发胎儿对声波的良好反映。但是要注意质量不好的胎教器会产生磁场，会伤害胎儿。 夫妻唱歌的特殊效果：母亲唱歌使声带的震动会直接经体腔直接传给胎儿，胎儿的应答更加明显，夫妻同唱，会使夫妻双方都快乐，增进感情，两人合唱的声音无论音频和音量都不会超越胎儿的适应范围，是最符合天然而又无害的胎教。 语言胎教 语言胎教以丈夫为