新人教合理营养与食品安全精要.pptVIP

合理营养：全面和平衡的营养 全面：摄取的营养素种类齐全 （六类营养物质和膳食纤维） 平衡：摄取的各种营养素的量要合适，与 身体的需要平衡 例：右图为我国营养学家所设计的“ ”。我们每天应均衡地吃五类食物，以避免 　 和营养过剩。在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别为 、 、 左右。 食品安全 “QS”标志既是食品生产许可证标志，又是食品质量安全市场准入标志 在选购食品时一定要看清楚有无蓝白相间的“QS”标志和生产许可证编号，以买的放心、吃的安全。 了解绿色食品 * * 相关报道 测一测自己的营养状况 评价指标1：体重与标准体重(14~18岁) 计算方法 评价指标 实际体重/标准体重 营养不良 正常 营养过剩 ＜0.9 0.9~1.1 ＞1.1 男性标准体重=身高(c