苏人版七下思想品德第课与快乐相伴做情绪的主人分析报告.ppt

哭 大声喊叫 运动 放声唱歌 …… * * 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 8、脸谱（emoticons）是互联网上电子邮件、BBS、新闻组、网上论坛特别是聊天室里经常用到的表达用户情绪的符号。自产生以来，已经发展成为一种网络特有的文化内涵，这些脸谱符号可以具备许多含义， :-)) 非常高兴 *-) 飘飘俗仙 : ,-) 或 ‘-) 喜极而泣 :～-) 高兴得哭起来了 8- 我好开心 I-)或|-)痴痴的笑 (:-(或:-c 非常不幸 :-( 不幸 :-( 反 感 ):-) 顽皮的 =(8-0)或=:-o 毛骨悚然 :-o 震惊 :-| 厌烦 :-/ 懊恼 1、上课开始，我们先来看一篇学生的作文：小章的一天（流水帐） 同学们有没有类似的体验？有时候兴高采烈，有时候没精打采；有时候很冷静，有时候一点点小事也能大吵大闹，甚至于挥拳相象？为什么？人非草木，孰能无情。这都是情绪在作怪。那么情绪是如何产生的呢？ 12、青少年的情绪特点： 1、情绪停留时间比较长，例如不愉快的情绪，可能几天都不能脱离出来 2、情绪丰富多样 3、每个人情绪的表达方式不一样，有的人喜怒不形与色，有的人惟恐天下不知；不同性格的人，不同性别情绪的表达也不一样 4、情绪变化快，一会好，一会坏 美国生理学家艾尔马 —情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲伤 我们该怎么做情绪的主人？ 必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。 掌握调节情绪的常见方法 我们该怎么做情绪的主人？ 意志控制法 ——情绪过激容易产生消极影响，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事 。 今天心情苦闷，在班里被老师狠批了一顿，回家路上又摔了一跤。还是找点自己喜欢的事情做做吧！ 注意转移法 认识改变法 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 合理发泄情绪法 据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下 。 尽情倾诉法——把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 故事： （1）战国时孙膑被人施用膑刑，怒而发奋，报了国仇，写出军事名著《孙膑兵法》。 （2）西班牙人塞万提斯一生挫折很多，服役期间，左手致残，情绪很糟，但他不愿了此一生，写出文学名著—《堂吉诃德》。 方法提炼： 合理发泄法 注意转移法 认识改变法 意志控制法 情绪升华法 尽情倾诉法 牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量， 能增强耐力与意志力。　 多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等， 这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。　　 维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 食物与情绪 * 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 8、脸谱（emoticons）是互联网上电子邮件、BBS、新闻组、网上论坛特别是聊天室里经常用到的表达用户情绪的符号。自产生以来，已经发展成为一种网络特有的文化内涵，这些脸谱符号可以具备许多含义， :-)) 非常高兴 *-) 飘飘俗仙 : ,-) 或 ‘-) 喜极而泣 :～-) 高兴得哭起来了 8- 我好开心 I-)或|-)痴痴的笑 (:-(或:-c 非常不幸 :-( 不幸 :-( 反 感 ):-) 顽皮的