如何坐月子分析报告.pptVIP

新妈妈坐月子必读 永顺县人民医院 从中医学角度论述，因为经过分娩时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住分娩的机会调整体型，或治疗某些分娩之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。 一、环境。 室内要温度适宜 （一般在18°C－20°C） 不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气 新鲜。但避免直接吹风，冬天注意保温 预防感冒。产妇的穿衣、被褥等要适当， 切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。 夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不 能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其 反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致 中暑，这是很危险的。 二、休息与活动。 产妇分娩以后，就像参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动。帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松弛。活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。产后半个月可以开始做轻便的家务。产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、