打赢高考的心理战.pptVIP

* 学生发展指导中心 从一个实验说起 最近怎么找不到感觉了，成绩也止步不前了？ 焦虑怎么就成了铁杆粉丝，每天都穷追不舍啊？ 你是南郭先生吗？ 最近怎么找不到感觉了，成绩也止步不前了 ？ 学习成绩 学习时间 高原期 焦虑怎么成了铁杆粉丝，每天都穷追不舍啊 ？ 简单的说，焦虑是一种莫名奇妙的紧张，使人心绪烦乱的 心理现象。 心理学研究表明，适当的紧张有利于一个人潜能的挖掘， 但焦虑过了头就会扰乱正常的学习与生活。 成绩 低 动机 高 最佳状态 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩 瓦伦达心态 瓦伦达是美国一个著名的高空钢索演员，在他一生的表演中只失误过一次，但这次失误也是他一生中最后的一次失误，因为这次失误夺走了他的性命。 之所以失败原因很简单，因为在表演前瓦伦达不断地告诉自己这次表演很重要，不能失败，事与愿违在很多情况下是一个真理。结果他以自己的生命作为了代价。 后来他的妻子说，其实在瓦伦达表演前我就感觉不太好，因为以前表演并不像这次，以前表演他总是认真准备，从不关心成败。而这次他认为重要却结束了自己的生命。 1.正确认识焦虑 2.不要掩饰与压抑自己的情绪，在适当 的时候、适当的场合、采用适当的方式 来宣泄自