职业经理人素质和自我提升讲义.ppt

* 平衡生活—省时 100位亿万富翁的省时方法 1．少吃； 2．从不生病； 3．讲话快； 4．留短发； 5．不戴珠宝； 6．不主动引起无聊的交谈； 7．买极少需要维修的汽车； 8．不托行李； 9．带大量工作在途中处理。 * 平衡生活 保持平静的内心 1．宁静的内心世界是对生命的 完全控制； 2．每一个行为都有目标的导引； 3．完全摆脱对外界的依赖； 4．完全从内疚、恐惧中解脱来； 5．家庭生活； 6．社交生活； 7．休闲生活。 * 健康要诀 合理善食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 * 合理饮食 一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑： 每天喝一袋牛奶 二百五十克碳水化合物 三分高蛋白 四：粗细搭配、七八分饱 五百克蔬菜、水果 红黄色蔬菜、绿茶、白色燕麦粉、黑木耳 * 适量运动 走路是最好运动：三公里，每周五次，心跳+体重=170 太极拳。 * 心理平衡 忘掉过去 享受今天 展望明天 慈爱，正气，宽容，孝顺 * 心理平衡 “宠辱不惊 闲看厅前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。” 糊涂一点，潇洒一点，“细推物理洒行乐，何为浮名绊此身”，自得其乐。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心境是宁静，最好的运动是步行。 * 最后的话 “上帝只能帮助那些自助的人”—《圣经》 “世界上没有什么神仙和皇帝，全靠我们自己救自己。”